Công thức cơm chiên không khí này có nghĩa là không cần phải đứng trên một cái chảo nóng trong khi làm món ăn gạo yêu thích của bạn. Làm sạch cũng là một làn gió.
Thành phần
2 chén gạo nấu chín lạnh
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê dầu thực vật
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt, tan băng
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí 5 quart đến 350 độ F (175 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Khuấy gạo nấu chín, dầu mè, nước, dầu thực vật, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp đều. Chuyển sang chảo bánh kim loại tròn 7 inch hoặc chèn không khí. Đặt chảo vào giỏ nồi chiên không khí.
Đặt giỏ vào nồi chiên không khí được làm nóng trước và nấu trong 10 phút, khuấy động nửa chừng. Đổ trứng đánh lên gạo và không khí cho đến khi trứng được đặt, khoảng 4 phút. Thêm đậu Hà Lan và cà rốt; Khuấy để kết hợp và phá vỡ trứng. Không khí trong 2 phút nữa.
Trong khi đó, đánh sốt đậu nành và sriracha cùng nhau trong một bát nhỏ; Đặt sang một bên để phục vụ.
Chia gạo chiên giữa hai bát phục vụ và đổ nước sốt lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 15g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1302mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không bao giờ có thể có quá nhiều công thức nấu ăn súp. Món súp thịnh soạn này chắc chắn đầy đủ để phục vụ như một món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Basil tươi thêm một hương vị ngọt ngào để cân bằng hương vị tiêu của món cà tím cay nhanh và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng...
Một công thức Old Bay được phát triển cho người vợ yêu cá hồi của tôi, và được cả gia đình thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một món mì ống chay nhanh chóng được làm bằng bông cải xanh, ớt chuông, đậu Hà Lan, phô mai boursin và mì không có gluten - bất kỳ hình dạng nào cũng sẽ làm. Nước sốt siêu kem và ngon. Thời...
Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...