Các nồi chiên không khí cung cấp một cách nhanh chóng, thuận tiện để làm cho một bữa ăn sáng yêu thích.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, cộng với nhiều hơn để đánh răng
6 ounces Pure Farmland Savory Bản gốc, Liên kết bữa sáng từ thực vật (7 liên kết, gói 1/2)
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
cốc hành tây nhỏ màu vàng
5 quả trứng lớn
muỗng cà phê muối kosher
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Lá cải xoăn tươi xắt nhỏ
Phô mai dê 1 ounce, vỡ vụn thành các miếng 1/2 inch
Hướng
Đun nóng một cái chảo không dính 10 inch trên lửa vừa. Thêm 2 muỗng cà phê dầu ô liu. Đặt các liên kết ăn sáng trong một lớp duy nhất. Nấu 2 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nhẹ, tổng cộng 4 phút. Hủy bỏ chảo từ nhiệt và chuyển liên kết vào một tấm lót giấy giấy.
Trả lại chảo cho lửa vừa. Thêm ớt và hành tây. Nấu khoảng 3 phút, cho đến khi hơi mềm. Hủy bỏ hỗn hợp vào đĩa xúc xích để nguội một chút.
Chải đáy của một chiếc bánh tròn 8 inch, rộng rãi với dầu ô liu. Cắt một vòng tròn giấy da lớn hơn một chút so với đáy chảo và ấn vào phía dưới và hơi lên các cạnh. Chải giấy da và hai bên của chảo bằng dầu ô liu.
Trong một bát vừa, đánh trứng với nhau, muối, hạt tiêu, cải xoăn, và hạt tiêu dành riêng và hỗn hợp hành tây. Đổ vào chảo bánh. Trên đều đồng đều với các liên kết bữa sáng và chấm với phô mai dê.
-
Nhẹ nhàng hạ chảo vào một nồi chiên không khí lớn, 7 quart. Đặt thành 330 độ F (165 độ C) và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi trung tâm chỉ được đặt. Để nghỉ 5 phút trong chảo. Sử dụng một thìa nhỏ, nhấc chảo lên từ nồi chiên không khí. Hủy bỏ giấy da và chuyển vào một tấm phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 98mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cháo ngô này là một công thức gia đình. Món ăn làm đủ cháo cho một người lớn đói hoặc hai đứa trẻ sáu tuổi đói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh kếp thuần chay dễ dàng này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ đoán chúng không có trứng và sữa và khá tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tôi là một người yêu phô mai, nhưng tôi cũng thích ăn ngon. Tôi làm công thức Frittata trắng trứng này cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không có lý do để không có thịt xông khói và trứng cả ngày! ...
Muffin tiếng Anh này được lấy cảm hứng từ một người được phục vụ tại The Model Bakery, ở Napa, CA. Của họ được chiên trong bơ làm rõ. Tôi đã không thực sự sử dụng công thức của họ, vì tôi muốn thử...
Do sự chống lại thực phẩm mang thai, tôi không thể ăn salad nên tôi bắt đầu ăn nó trong sinh tố! Sinh tố này có vị tuyệt vời và cung cấp cho bạn ít nhất ba phần rau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...