Các nồi chiên không khí cung cấp một cách nhanh chóng, thuận tiện để làm cho một bữa ăn sáng yêu thích.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, cộng với nhiều hơn để đánh răng
6 ounces Pure Farmland Savory Bản gốc, Liên kết bữa sáng từ thực vật (7 liên kết, gói 1/2)
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
cốc hành tây nhỏ màu vàng
5 quả trứng lớn
muỗng cà phê muối kosher
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Lá cải xoăn tươi xắt nhỏ
Phô mai dê 1 ounce, vỡ vụn thành các miếng 1/2 inch
Hướng
Đun nóng một cái chảo không dính 10 inch trên lửa vừa. Thêm 2 muỗng cà phê dầu ô liu. Đặt các liên kết ăn sáng trong một lớp duy nhất. Nấu 2 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nhẹ, tổng cộng 4 phút. Hủy bỏ chảo từ nhiệt và chuyển liên kết vào một tấm lót giấy giấy.
Trả lại chảo cho lửa vừa. Thêm ớt và hành tây. Nấu khoảng 3 phút, cho đến khi hơi mềm. Hủy bỏ hỗn hợp vào đĩa xúc xích để nguội một chút.
Chải đáy của một chiếc bánh tròn 8 inch, rộng rãi với dầu ô liu. Cắt một vòng tròn giấy da lớn hơn một chút so với đáy chảo và ấn vào phía dưới và hơi lên các cạnh. Chải giấy da và hai bên của chảo bằng dầu ô liu.
Trong một bát vừa, đánh trứng với nhau, muối, hạt tiêu, cải xoăn, và hạt tiêu dành riêng và hỗn hợp hành tây. Đổ vào chảo bánh. Trên đều đồng đều với các liên kết bữa sáng và chấm với phô mai dê.
-
Nhẹ nhàng hạ chảo vào một nồi chiên không khí lớn, 7 quart. Đặt thành 330 độ F (165 độ C) và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi trung tâm chỉ được đặt. Để nghỉ 5 phút trong chảo. Sử dụng một thìa nhỏ, nhấc chảo lên từ nồi chiên không khí. Hủy bỏ giấy da và chuyển vào một tấm phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 98mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cách tuyệt vời để sử dụng đại hoàng mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Bánh mỳ: 1 chén đường nâu Chết...
Đây là một công thức bánh mì nướng dễ làm, ngon, làm trước, không cần bất kỳ xi-rô nào, vì bánh mì nướng Pháp có topping praline riêng. Bạn có thể lò vi sóng praline topping một chút để giúp lan...
Một ổ bánh tuyệt vời, rất phong phú mà ẩm và ngon. Giữ tốt nếu bạn che giấu nó! Tốt cho bữa sáng cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24...
Mang trứng Tôm Aussie thịnh soạn này rất đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 hành tây trung...
Landlady của tôi ở Mexico đã từng làm ớt với trứng được xáo trộn thay vì trứng rán. Cô tự làm bánh tortilla của mình ra khỏi bánh tortillas bột cũ. Đây là một công thức rất linh hoạt, vì vậy hãy sử...