Cánh lành mạnh và ngon. Đây cũng là những chiếc carb thấp. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn.
Thành phần
1 bình xịt nấu ăn (như PAM)
8 cánh gà
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê Paprika Hungary
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê Herbes de Provence
muỗng cà phê muối kosher
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Xịt giỏ bằng bình xịt nấu ăn.
Rửa cánh gà và vỗ khô. Trộn hạt tiêu đen, ớt bột, thì là, bột tỏi, bột hành tây, thảo mộc de provence và muối kosher cùng nhau trong một cái bát. Rắc lên cả hai mặt của đôi cánh.
Đặt cánh trong giỏ nồi chiên, đảm bảo chúng không chạm vào. Chiên cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng trong các trung tâm, khoảng 9 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 63mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà rán Haiti này thay đổi từ gà rán kiểu Mỹ nhưng cũng tốt như vậy. Nếu bạn đang vội, bạn có thể ướp gà trong 30 phút, nhưng bạn càng rời xa nó thì càng tốt. Bạn có thể rắc nước chanh mới...
Công thức này rất rẻ và rất cơ bản, nó sẽ làm hài lòng bụng trống rỗng, tuyệt vời cho mùa đông lạnh, ẩm ướt (thậm chí là khô), và có mùi rất ngon lành trong khi nấu ăn. Hãy thoải mái điều chỉnh gia...
Một món ướp hơi ngọt làm cho thịt lợn ngon nhất mà bạn từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Cho dù đó là thời tiết lạnh hay ấm, món súp này sẽ xuất hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 chén súp Thành phần 8 cốc...
Hãy đi đầu đầu tiên vào món mì ống một nồi này, đầy đủ mọi thứ phong phú và kem! Gia đình bạn sẽ thích bữa tối trong tuần này, và bạn sẽ thích bạn có thể làm được nhanh như thế nào! Thời gian chuẩn...