Bữa tối

Air Freder thảo mộc Gà Dành

Thời gian nấu: 30
Phần: 8

Cánh lành mạnh và ngon. Đây cũng là những chiếc carb thấp. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 cánh gà

Thành phần

  • 1 bình xịt nấu ăn (như PAM)

  • 8 cánh gà

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 muỗng cà phê Paprika Hungary

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê bột hành tây

  • 1 muỗng cà phê Herbes de Provence

  • muỗng cà phê muối kosher

Hướng

  1. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Xịt giỏ bằng bình xịt nấu ăn.

  2. Rửa cánh gà và vỗ khô. Trộn hạt tiêu đen, ớt bột, thì là, bột tỏi, bột hành tây, thảo mộc de provence và muối kosher cùng nhau trong một cái bát. Rắc lên cả hai mặt của đôi cánh.

  3. Đặt cánh trong giỏ nồi chiên, đảm bảo chúng không chạm vào. Chiên cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng trong các trung tâm, khoảng 9 phút mỗi bên.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

72 Calo
5g Mập
1g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 72
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 19mg 6%
Natri 140mg 6%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 0g
Protein 6g
Vitamin C 0mg 2%
Canxi 9mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 63mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Hạt tiêu chảo và miếng thịt lợn tỏi

Nếu bạn thích tỏi và thích hạt tiêu đen, bạn sẽ thích những miếng thịt lợn chảo này. Đơn giản, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...

Gà quế

Tôi đã nhận được ý tưởng này từ một chương trình truyền hình từ lâu (ngôi nhà nhỏ trên thảo nguyên) và sử dụng những gì tôi có trong nhà bếp của mình để làm cho sự chà xát. Chồng tôi thích nó rất...

Ham và pho mát Stromboli

Một chiếc bánh pizza làm đôi, tốt hơn nhiều so với Calzones. Có tất cả chúng ở khu vực Ý ở Philadelphia lớn lên. Phục vụ với nước sốt mì spaghetti hoặc thay đồ trang trại. Thời gian chuẩn bị: 15...

Giăm bông cơ bản và súp đậu

Thăm giăm bông và súp đậu với nhiều rau và gia vị. Công thức này rất dễ thực hiện và là một cách tuyệt vời để sử dụng xương giăm bông còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...

Thịt lợn thanh lịch dễ dàng

Thịt lợn Smithfield được tẩm ướp với hạt tiêu và tỏi, sau đó được phủ vụn bánh mì kiểu Ý và nướng trong lò nướng để hoàn thiện cho một món ăn chính dễ dàng và thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...