Bữa tối

Air Fredy Tobster Tails With Lemon-L tỏi

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Air Fry tôm hùm đuôi cho một bữa ăn thanh lịch cho hai người ở nhà. Họ đi ra mọng nước và thịt. Ngon với bơ tỏi và rau mùi tây.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 đuôi tôm hùm

Thành phần

  • 2 (4 ounce) đuôi tôm hùm

  • 4 muỗng bơ

  • 1 muỗng cà phê vỏ chanh

  • 1 tỏi tỏi, nghiền

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ

  • 2 nêm chanh

Hướng

  1. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (195 độ C).

  2. Tails tôm hùm bướm bằng cách cắt dọc theo các trung tâm của vỏ cứng và thịt với kéo kéo nhà bếp. Cắt để, nhưng không thông qua, đáy của vỏ. Trải hai nửa đuôi ra. Đặt đuôi trong giỏ nồi chiên không khí với thịt tôm hùm hướng lên.

  3. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm vỏ chanh và tỏi; Đun nóng cho đến khi tỏi thơm, khoảng 30 giây.

  4. Chuyển 2 muỗng hỗn hợp bơ vào một bát nhỏ; Chải cái này lên đuôi tôm hùm. Loại bỏ bất kỳ bơ chải còn lại để tránh ô nhiễm từ tôm hùm chưa nấu chín. Mùa tôm hùm với muối và hạt tiêu.

  5. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi thịt tôm hùm mờ đục, 5 đến 7 phút.

  6. Muỗng bơ dành riêng từ nồi trên thịt tôm hùm. Top với rau mùi tây và phục vụ với nêm chanh.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng đuôi tôm hùm đông lạnh, chỉ cần làm tan chúng trước khi tiến hành các hướng dẫn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

313 Calo
26g Mập
3g Carbs
18g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 313
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 26g 33%
Chất béo bão hòa 16g 80%
Cholesterol 129mg 43%
Natri 590mg 26%
Tổng số carbohydrate 3G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 0g
Protein 18g
Vitamin C 13mg 65%
Canxi 73mg 6%
Sắt 1mg 3%
Kali 340mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đầu bếp Johns Trung Quốc bánh kếp

Những món bánh mì dẹt thú vị này là một vật cố định phổ biến trên các menu ở Trung Quốc, và trong khi tất cả chúng đều có cùng một vài thành phần, chúng có nhiều độ dày khác nhau. Bạn làm cho những...

Atisô Pie

Bánh atisô này có thể được sử dụng như một món khai vị hoặc với món chính. Luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Cực kỳ dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...

Thịt nướng Thổ Nhĩ Kỳ châu Á trên bánh mì nướng Sesame

Bạn sẽ không bao giờ nhận ra gà tây kỳ nghỉ còn sót lại của mình khi bạn kết hợp nó với các thành phần châu Á để tạo ra món ăn ngon nhưng nhanh chóng và dễ dàng này. Cuối cùng, bạn có thể làm Thổ Nhĩ...

Basmati với mì nướng

Không chỉ là một mặt hàng chủ lực của ẩm thực Trung Đông, món cơm này cũng là một chiếc giường tuyệt đẹp để trưng bày nhiều món ăn. Nó nhanh, đơn giản và là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ gạo...

Bánh sandwich phô mai xắt nhỏ

Những chiếc bánh sandwich phô mai xắt nhỏ này có nguồn gốc ở thành phố New York và được làm theo truyền thống trên một vỉ nướng phẳng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không có những thứ đó, vì vậy tôi...