Air Fry tôm hùm đuôi cho một bữa ăn thanh lịch cho hai người ở nhà. Họ đi ra mọng nước và thịt. Ngon với bơ tỏi và rau mùi tây.
Thành phần
2 (4 ounce) đuôi tôm hùm
4 muỗng bơ
1 muỗng cà phê vỏ chanh
1 tỏi tỏi, nghiền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
2 nêm chanh
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (195 độ C).
Tails tôm hùm bướm bằng cách cắt dọc theo các trung tâm của vỏ cứng và thịt với kéo kéo nhà bếp. Cắt để, nhưng không thông qua, đáy của vỏ. Trải hai nửa đuôi ra. Đặt đuôi trong giỏ nồi chiên không khí với thịt tôm hùm hướng lên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm vỏ chanh và tỏi; Đun nóng cho đến khi tỏi thơm, khoảng 30 giây.
Chuyển 2 muỗng hỗn hợp bơ vào một bát nhỏ; Chải cái này lên đuôi tôm hùm. Loại bỏ bất kỳ bơ chải còn lại để tránh ô nhiễm từ tôm hùm chưa nấu chín. Mùa tôm hùm với muối và hạt tiêu.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi thịt tôm hùm mờ đục, 5 đến 7 phút.
Muỗng bơ dành riêng từ nồi trên thịt tôm hùm. Top với rau mùi tây và phục vụ với nêm chanh.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng đuôi tôm hùm đông lạnh, chỉ cần làm tan chúng trước khi tiến hành các hướng dẫn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 26g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 590mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một BBQ thịt lợn kéo chắc chắn sẽ làm hài lòng hương vị của mọi người. Tốt nhất để sử dụng một nồi nấu chậm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 15 phút Tổng thời gian: 10 giờ 30...
Đùi gà được nấu chín chậm với ớt chuông đỏ và tỏi, sau đó cắt nhỏ và ăn kèm với pesto mayonnaise trên một cuộn hoagie. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút...
Con gà, rau bina và thịt hầm gạo này là một món ăn tuyệt vời và dễ dàng mà tôi thực sự đã nghĩ ra một đêm khi tôi bị phá vỡ. Những thành phần này là những gì tôi đã có. Tôi thậm chí còn ngạc nhiên! ...
Đặt một số pháo hoa vào xúc xích của bạn với nước sốt chipotle. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 con chó ớt Thành phần 1 pound mặt...
Khoai tây đỏ được tẩm ướp với hỗn hợp súp hành tây và rang trong món ăn khoai tây rất dễ chế biến này có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...