Cá hồi chiên không khí này bắt đầu từ những đêm đông lạnh khi bạn không biết phải làm gì cho bữa tối.
Thành phần
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh miso trắng dán
1 muỗng cà phê nước tương natri thấp
Teaspoon mọi thứ gia vị bagel
Teaspoon Tỏi
4 (4 ounce) phi lê cá hồi đông lạnh
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Kết hợp xi -rô cây phong, bột miso, nước tương, gia vị bagel và bột tỏi trong một hộp có vành nông. Lay Pallmon Fillets, da lên, vào nước ướp. Ướp trong tối thiểu 10 phút. Chuyển phi lê cá hồi ướp vào một giỏ nồi chiên không khí.
Nấu cá hồi trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút. Giảm nhiệt độ nồi chiên không khí xuống 370 độ F (187 độ C) và không khí cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 7g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn cổ điển này sẽ không khiến bạn bị quá tải carb. Butternut Squash cung cấp một sự thay thế độc đáo cho mì lasagna điển hình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Nước sốt Keto Alfredo kem này rất dễ làm và một món ăn đáng yêu cho bản thân và khách của bạn! Nó kết hợp tốt với mì ống hoặc zoodles (zucchini xoắn ốc). Bạn thậm chí có thể thêm thịt gà hoặc tôm...
Tôi đã đưa ra công thức mì ống này để kết hợp cải xoăn vào chế độ ăn uống của chúng tôi. Chồng tôi đã có một phần ba đêm đầu tiên tôi làm nó và anh ấy không phải là một fan hâm mộ của cải xoăn (hoặc...
Khi mùa thu đến xung quanh, thật tuyệt khi có một sự pha trộn tốt đẹp của các công thức nấu khoai tây, cách xa tiêu chuẩn cũ của món khoai lang. Đặc biệt là cho các tuần, khi thời gian là điều cốt...
Công thức Carnitas dễ dàng này là ngon nhất. Sau khi nấu chín, thịt có thể được cắt nhỏ và trộn với nước sốt BBQ cho bánh mì thịt lợn kéo đáng kinh ngạc hoặc chiên trong một ít dầu cho đến khi giòn...