Cá hồi chiên không khí này bắt đầu từ những đêm đông lạnh khi bạn không biết phải làm gì cho bữa tối.
Thành phần
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh miso trắng dán
1 muỗng cà phê nước tương natri thấp
Teaspoon mọi thứ gia vị bagel
Teaspoon Tỏi
4 (4 ounce) phi lê cá hồi đông lạnh
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Kết hợp xi -rô cây phong, bột miso, nước tương, gia vị bagel và bột tỏi trong một hộp có vành nông. Lay Pallmon Fillets, da lên, vào nước ướp. Ướp trong tối thiểu 10 phút. Chuyển phi lê cá hồi ướp vào một giỏ nồi chiên không khí.
Nấu cá hồi trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút. Giảm nhiệt độ nồi chiên không khí xuống 370 độ F (187 độ C) và không khí cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 7g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi không ăn chay nhưng thích ăn uống lành mạnh. Tôi đã tạo ra điều này bởi vì chúng tôi thích thay thế ngũ cốc và đôi khi là đậu phụ cho thịt. Khi tôi làm một cái mà chồng tôi nói về, tôi...
Đây là một sự thay đổi lớn từ gà thông thường. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương cốc bơ Muối và hạt tiêu cho vừa ăn 4 lát phô mai mozzarella 1 quả trứng, đánh...
Đây là một công thức cổ điển của Pháp cho Duck Confit dễ làm và dễ dàng mở rộng hoặc giảm. Nó làm một món quà tuyệt vời cho bạn bè và gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Thời...
Công thức sườn heo này là cách mẹ Brazil của tôi chuẩn bị chúng. Đun sôi xương sườn với các gia vị đảm bảo rằng thịt vẫn ẩm và ngon ngọt và các hương vị hoàn toàn xâm nhập vào thịt. Tôi hy vọng bạn...
Tôi đã đến Baja California để thăm cha mẹ và cố gắng sao chép hương vị của những gì chúng tôi có ở một vài khán đài taco ở đó, và taco cá rán này là gần nhất mà chúng ta có thể nghĩ ra. Thời gian...