Đây là một sự thay đổi lớn từ gà thông thường.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
cốc bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lát phô mai mozzarella
1 quả trứng, đánh bại
2 cốc bột mì đa dụng để phủ
1 cốc vụn bánh mì khô dày dạn
cốc bơ
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 chén rượu vang trắng khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà giữa 2 tờ giấy sáp. Pound mỗi độ dày đến 1/4 inch. Trải bơ/bơ thực vật qua bên trong, sau đó thêm muối và hạt tiêu để nếm thử.
Đặt lát phô mai trên vú, cuộn và đóng bằng tăm. Lặp lại với mỗi vú. Nhúng ngực cuộn vào bột, sau đó là trứng, sau đó là vụn bánh mì. Đặt ngực phủ trong một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ.
Để làm nước sốt: Trong một cái chảo, làm tan chảy 1/4 cốc bơ và thêm tỏi. Thêm rượu và đun sôi tất cả cùng nhau. Đổ nước sốt lên thịt gà và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 810 | Calo |
| 32g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 810 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 194mg | 65% |
| Natri 633mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad đầy và thỏa mãn này với một vòng xoắn Địa Trung Hải làm cho một bữa trưa ngon miệng hoặc mặt hoàn hảo để đi kèm với cá hoặc thịt gà nướng. Freekeh có ít chất béo và nhiều protein và chất...
Những chiếc hamburger Mexico này là những người tốt nhất bạn từng có! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 pound...
Rất cơ bản và dễ dàng, và không có nghĩa là ít chất béo, nhưng rất xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Những con tôm dừa nướng giòn này là tuyệt vời cho bữa tối hoặc như một món khai vị. Tôi phục vụ họ với marmalade màu cam để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức cá hồi đường nâu này với Dijon là yêu thích của tôi. Tôi làm món ăn nhanh và dễ dàng này quá thường xuyên. Phục vụ với gạo và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...