Con gà ướp này có thể được sử dụng cho fajitas, nachos hoặc thái hạt lựu và cho vào salad.
Thành phần
Cup nước cam
Dầu cốc
2 muỗng canh asado asado, chia
1 muỗng canh giấm
Teaspoon tỏi hạt
2 (5 ounce) ức gà không xương, không da
Hướng
Kết hợp nước cam, dầu, 1 muỗng canh asado asado, giấm và tỏi trong một thùng chứa lớn, hoặc túi nhựa có thể nối lại.
Rắc còn lại pollo asado vào gà. Thêm thịt gà vào ướp và làm lạnh trong 1 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (180 độ C).
Để ráo nước ướp từ gà.
Không khí cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Gia vị pollo Asado mà tôi đã sử dụng là từ Lawry.
Nếu sử dụng gà cho fajitas, hãy cắt ngực thành dải trước khi ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 30g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 33g | |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đến từ miền Nam, và đậu đỏ và gạo là một truyền thống hàng tuần trong nhà tôi. Công thức này được nấu chín ngay lập tức, nhờ nồi áp suất! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Cá hồi nướng trong lá rất đơn giản để làm. Nó trông có vẻ đỉnh cao khi được phục vụ với một mặt đẹp của măng tây hấp hoặc rau khác. Tôi sống ở Alaska và công thức này rất tuyệt vời tại các món nướng...
Công thức này là từ mẹ tôi. Làm một loại bánh mì rất giòn. Bạn có thể thay thế một nửa số lượng bột bằng bột mì nguyên chất. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt...
Bước lên trò chơi ăn tối của bạn với kem súp lơ nhanh chóng phô mai. Nó lành mạnh hơn và có thể được thực hiện trong một nhúm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một người bạn của tôi, một người ăn nấm có kinh nghiệm, đã cho tôi một lọ bột nấm porcini của cô ấy. Nó giống như vàng nâu! Tôi đã thêm nó vào risotto nấm thông thường của tôi và tôi phải nói, đó là...