Con gà ướp này có thể được sử dụng cho fajitas, nachos hoặc thái hạt lựu và cho vào salad.
Thành phần
Cup nước cam
Dầu cốc
2 muỗng canh asado asado, chia
1 muỗng canh giấm
Teaspoon tỏi hạt
2 (5 ounce) ức gà không xương, không da
Hướng
Kết hợp nước cam, dầu, 1 muỗng canh asado asado, giấm và tỏi trong một thùng chứa lớn, hoặc túi nhựa có thể nối lại.
Rắc còn lại pollo asado vào gà. Thêm thịt gà vào ướp và làm lạnh trong 1 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (180 độ C).
Để ráo nước ướp từ gà.
Không khí cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Gia vị pollo Asado mà tôi đã sử dụng là từ Lawry.
Nếu sử dụng gà cho fajitas, hãy cắt ngực thành dải trước khi ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 30g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 33g | |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để nướng sườn trên than nhanh với công thức dễ dàng này. Các xương sườn sẽ không cứng, như xương sườn hun khói, hoặc rơi ra khỏi xương, giống như xương sườn. Những xương sườn này...
Có còn lại Thổ Nhĩ Kỳ? Thèm thức ăn thoải mái? Hãy thử làm đầy, thịt hầm kem. Ăn với rau xanh hoặc salad và bánh mì giòn, và bạn có một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tôi thực sự đã học được điều này trong nhà bếp của người phụ nữ Ấn Độ đáng yêu này! Phục vụ nóng trong bát súp, hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi...
Thưởng thức những món thịt bò cá nhân này không hối tiếc và không có suy nghĩ thứ hai! Mignon được nấu chín hoàn hảo với một pate nấm phong phú, thơm ngon được bọc trong một lớp vỏ bánh giòn và được...