Một miếng thịt nhanh chóng và dễ dàng sẽ ở trên bàn trong vòng dưới 30 phút. Tôi phục vụ những thứ này với một món salad phụ. Tôi luôn có một lọ gia vị Ý tôi, từ trang web này, trong phòng đựng thức ăn của tôi vì vậy đó là những gì tôi đã sử dụng.
Thành phần
10 ounce Sirloin mặt đất
3 muỗng sốt cà chua, chia
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng yến mạch nấu ăn nhanh
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 355 độ F (180 độ C).
Kết hợp sirloin, 2 muỗng sốt cà chua, hành tây, yến mạch, gia vị Ý, rau mùi tây, muối và hạt tiêu trong một cái bát và trộn cho đến khi được kết hợp. Hình thành thành 2 ổ nhỏ dài khoảng 4 1/2 inch và rộng 2 inch.
Xịt nhẹ giỏ bên trong của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Thêm 2 ổ bánh, mà không chạm vào nhau, và chải nhẹ các ngọn với 1 muỗng canh nước sốt cà chua còn lại.
Bánh mì thịt mờ không khí cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc 165 độ F (73 độ C), 17 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 18g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Glaze balsamic thêm một cú đá đẹp và đây là một cách rất lành mạnh và đáng yêu để thưởng thức những củ cải nướng lò này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một vai thịt lợn truyền thống của Ý mẹ tôi đã dạy tôi cách làm. Nó rất hương vị miễn là bạn đặt đủ các loại thảo mộc và gia vị vào đó! Da thịt lợn làm cho 'cracklin' và nó thật tuyệt...
Gần đây tôi đã được giới thiệu với Monkfish (được bán dưới dạng "Đuôi cá" ở chợ cá) và nó đã trở thành một yêu thích mới của tôi. Nó thường được gọi là "tôm hùm của người đàn ông tội...
Ngon, tươi, mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Flank Steak ướp: Cup...
Những đấu thầu phủ bánh quy cây này nướng giòn ở bên ngoài và ngon ngọt ở bên trong. Nhúng vào nước sốt mật ong cho combo ngọt ngào hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...