Tôm bỏng ngô siêu nhẹ và giòn được làm trong một nồi chiên không khí. Tôi thích để lại những cái đuôi như một tay cầm nhưng cảm thấy tự do để loại bỏ chúng. Ăn kèm với nước sốt cocktail và nêm chanh nếu muốn.
Thành phần
12 ounce tôm lớn, bóc vỏ và bị khử
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì panko
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Phun xịt nonstick
Hướng
Đặt tôm vào một bát lớn. Rắc bột lên trên cùng và quăng cho đến khi tôm được phủ đều trong bột. Đánh trứng trong một bát riêng. Kết hợp vụn bánh mì panko, ớt bột, bột hành tây, muối và hạt tiêu trong bát thứ ba.
Nhúng từng con tôm phủ bột vào trứng, ném vào hỗn hợp panko và đặt lên một tấm nướng. Để yên trong 5 phút trong khi nồi chiên không khí đang làm nóng trước.
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Sắp xếp 1/2 con tôm trong giỏ. Mist đỉnh của mỗi con tôm với bình xịt nấu ăn.
Nấu trong 4 phút. Sử dụng kẹp, lật từng con tôm và sương mù bất kỳ đốm phấn với bình xịt nấu ăn. Nấu thêm 4 phút nữa. Lặp lại với tôm còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn kiểu cá kiểu California, có cá hồi nướng panko, chiên và nước sốt kem chipotle. Deeeeeelish! Có một cái gì đó rất đáng yêu trong cặp cá hồi và chipotle! Có vị tuyệt vời với một bên...
Những chiếc bánh crepe này tốt với thực phẩm Ấn Độ. Tôi đã phát triển chúng để phục vụ với rau biryani và các món ăn khác sau khi thử một số thức ăn thừa trong một chiếc bánh crepe thông thường. ...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho gạo Tây Ban Nha thuần chay tuyệt vời. Tất cả những gì bạn cần bây giờ là một ly Sangria tuyệt vời, tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Chúng tôi ăn thịt cừu mỗi bữa tối Phục sinh - đó là một gia đình yêu thích. Tôi thường nấu một nửa chân. Nếu bạn nấu cả một chân thịt cừu, nhân đôi công thức. Bạn cần bắt đầu công thức này ít nhất 24...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...