Tôm bỏng ngô siêu nhẹ và giòn được làm trong một nồi chiên không khí. Tôi thích để lại những cái đuôi như một tay cầm nhưng cảm thấy tự do để loại bỏ chúng. Ăn kèm với nước sốt cocktail và nêm chanh nếu muốn.
Thành phần
12 ounce tôm lớn, bóc vỏ và bị khử
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì panko
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Phun xịt nonstick
Hướng
Đặt tôm vào một bát lớn. Rắc bột lên trên cùng và quăng cho đến khi tôm được phủ đều trong bột. Đánh trứng trong một bát riêng. Kết hợp vụn bánh mì panko, ớt bột, bột hành tây, muối và hạt tiêu trong bát thứ ba.
Nhúng từng con tôm phủ bột vào trứng, ném vào hỗn hợp panko và đặt lên một tấm nướng. Để yên trong 5 phút trong khi nồi chiên không khí đang làm nóng trước.
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Sắp xếp 1/2 con tôm trong giỏ. Mist đỉnh của mỗi con tôm với bình xịt nấu ăn.
Nấu trong 4 phút. Sử dụng kẹp, lật từng con tôm và sương mù bất kỳ đốm phấn với bình xịt nấu ăn. Nấu thêm 4 phút nữa. Lặp lại với tôm còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối chảo và rau ngoài trời này được nướng trên một chảo và được đóng gói với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh...
Những đứa trẻ Wisconsin này rất ngon! Đây là cách duy nhất để nấu Bratwurst ở Wisconsin. Nếu bạn có thể nhận được Bratwurst mới từ một cửa hàng xúc xích, hãy làm điều đó - nó đáng giá thêm chi phí...
Yêu những điều này! Tôi đã chọn tất cả các thành phần yêu thích của mình để tạo ra một vụ nổ hương vị trong mỗi miếng cắn. Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt tôi được biết đến. Một vụ nổ trong miệng...
Thịt lợn kéo, nấu chậm hoàn hảo với các loại táo và hành tây ngọt ngào và ngọt ngào - một chiếc bánh sandwich mùa thu hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 20 phút Tổng thời gian...
Papas rellenas (khoai tây chiên Cuba, nhồi) là một trong những món ăn phụ Cuba cổ điển hơn. Chúng lý tưởng cho một bữa tiệc theo chủ đề Cuba hoặc sự kiện khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...