Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho gạo Tây Ban Nha thuần chay tuyệt vời. Tất cả những gì bạn cần bây giờ là một ly Sangria tuyệt vời, tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo nâu chưa nấu chín
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi nghiền nát
2 cốc nước
1 (10 ounce) có thể thái hạt cà chua
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa. Thêm gạo, ớt chuông, hành tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi gạo có màu nâu và hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước và cà chua thái hạt lựu. Nêm bột ớt và muối. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi cơm chín, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 8g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 57mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những món sườn ngô nồi chiên không khí này là niềm vui của tôi đối với elote Mexico. Cắt ngô theo cách này khiến chúng cuộn tròn trong hình dạng của xương sườn một khi được nấu chín. Điều này cũng...
Bạn đã bao giờ cảm thấy nhàm chán với bánh mì thịt chưa? Tôi cũng vậy! Lấy một công thức cổ điển và làm cho nó pop! Bạn có thể nhét nó với bất cứ thứ gì và làm cho nó vui vẻ và thú vị! Thời gian...
Tất cả các hương vị của cánh trâu được nhét bên trong các rán cá nhân. Phục vụ với trang phục trang trại, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Điều này được gọi là 'Trung Đông' Fava Bean Stew chứ không phải 'Ma-rốc' vì tôi cũng đã mượn hương vị từ gốc cây Lebanon của tôi. Món hầm này đã đến với tôi vào một chiều thứ bảy khi...
Pizza gà BBQ này nhanh chóng và dễ dàng. Tôi đã sử dụng nước sốt BBQ Montgomery Inn (fav của tôi) và lớp vỏ pizza làm sẵn Pillsbury. Bạn bè của tôi rất thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...