Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho gạo Tây Ban Nha thuần chay tuyệt vời. Tất cả những gì bạn cần bây giờ là một ly Sangria tuyệt vời, tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo nâu chưa nấu chín
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi nghiền nát
2 cốc nước
1 (10 ounce) có thể thái hạt cà chua
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa. Thêm gạo, ớt chuông, hành tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi gạo có màu nâu và hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước và cà chua thái hạt lựu. Nêm bột ớt và muối. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi cơm chín, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 8g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 57mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh chóng Những đứa trẻ sẽ yêu thích! Phục vụ nó trong nêm đứng đầu với rau diếp vụn và lát bơ. Thơm ngon! Ground Chuck được khuyến nghị cho công thức này. Phục vụ: 6 Năng suất: Bánh 1...
Một công thức dễ dàng Brisket như tên gợi ý - và đơn giản là tốt nhất. Đây là một công thức tuyệt vời để làm cho ngày trước và hâm nóng lại để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Chili thịt lợn Mexico này (chile verde) được nấu với phương pháp thấp và chậm trong lò, thêm một độ sâu thực sự của hương vị làm cho thịt lợn mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Một món ăn nhẹ, sảng khoái, ăn chay và thân thiện với Paleo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 34 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 14 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Nó là một món ăn ngon miệng, kem và phong phú và có vị tuyệt vời với thịt gà và bánh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...