Hoàn toàn giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt trên các loại thịt lợn-thịt lợn được làm trong nồi chiên không khí. Phần tốt nhất là bạn có thể làm cho chúng trước thời hạn và đóng băng để sử dụng sau này. Tôi đã bao gồm những hướng dẫn đó trong các ghi chú. Thịt viên nhúng ở Marinara, nếu muốn.
Thành phần
12 ounce thịt lợn xay
8 ounce xúc xích Ý xay (nhẹ hoặc nóng)
cốc bánh mì panko
1 quả trứng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp thịt lợn, xúc xích, vụn bánh mì, trứng, muối, rau mùi tây và ớt bột trong một bát lớn và trộn cho đến khi kết hợp đều. Hình thành thành 12 viên thịt có kích thước bằng nhau bằng cách sử dụng một muỗng kem. Đặt thịt viên trên một tấm nướng.
Đặt 1/2 viên thịt trong giỏ hàng không khí và nấu trong 8 phút. Lắc giỏ và nấu thêm 2 phút nữa. Chuyển vào một tấm phục vụ và để nghỉ ngơi trong 5 phút. Lặp lại với thịt viên còn lại.
Mẹo công thức
Các viên thịt có thể được làm trước và đông lạnh để sử dụng sau này. Sau bước 2, đặt tấm nướng trong tủ đông trong 4 giờ. Chuyển thịt viên vào một thùng chứa an toàn trong tủ đông. Thời gian nấu sẽ cần được tăng lên 14 phút khi nấu chúng đông lạnh (nấu trong 10 phút, lắc, sau đó nấu thêm 4 phút nữa).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 8g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Johnny Marzetti dễ dàng này có thể được làm bằng mì khuỷu tay hoặc trứng. Để đóng băng, đừng thêm phô mai hoặc nướng trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Bữa tối nhanh này được lấy cảm hứng từ nhiều bài viết khác trong khi tìm kiếm ý tưởng bữa ăn dễ dàng, không có gluten cho một đám đông lớn. Nó có những đánh giá tích cực như vậy tôi đã phải đăng cho...
Đơn giản, nhưng ngon miệng, bắp cải đỏ xào ít calo này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói hoặc ít nhất là thử thịt gà được phủ bằng nước sốt salad trang trại, và trong khi nước sốt thêm độ ẩm, nó cũng thêm calo. Bằng cách sử dụng gia vị trang trại khô và...
Đặt một chút niềm vui vào DinnerTime với những con gà và tot kabobs này. Đó là một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ tham gia. Họ có thể lắp ráp kabobs của riêng họ và thậm chí thêm một số thành phần...