Công thức nấu ăn không khí này là hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị của đậu bắp, nhưng không thích kết cấu nhếch nhác. Không khí Fry Slime ra khỏi nó!
Thành phần
pound đậu bắp, kết thúc được cắt tỉa và vỏ bọc
1 muỗng cà phê dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt đậu bắp, dầu ô liu, muối và hạt tiêu vào một bát lớn; Khuấy nhẹ nhàng để áo khoác. Sắp xếp đậu bắp trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút, ném rổ đi nửa đường.
Ném giỏ một lần nữa; Tiếp tục nấu cho đến khi giòn, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 691mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn thoải mái nhanh chóng và dễ dàng vào một buổi tối mát mẻ! Bắt đầu trên bếp và kết thúc trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những đùi gà mù tạt mật ong này nhanh chóng, dễ dàng và có một chút ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup...
Công thức Pasty Cornish dễ dàng này là một loại bánh ngọt và rau truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 cà rốt nhỏ 2 cốc...
Nốt nồi chiên làm một công việc tuyệt vời trên cá, và topping trên các philê cá tuyết này rất ngon và giòn. Sử dụng phi lê như một món ăn chính với một số gạo và rau, hoặc như một bánh sandwich với...
Một bữa tối nhanh chóng, một phần hoàn hảo cho bữa ăn chuẩn bị. Chúng tôi có điều này gần như mỗi tuần, và thức ăn thừa là tuyệt vời để chồng tôi đi làm vào ngày hôm sau. Kích thước phục vụ là 1...