Công thức nấu ăn không khí này là hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị của đậu bắp, nhưng không thích kết cấu nhếch nhác. Không khí Fry Slime ra khỏi nó!
Thành phần
pound đậu bắp, kết thúc được cắt tỉa và vỏ bọc
1 muỗng cà phê dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt đậu bắp, dầu ô liu, muối và hạt tiêu vào một bát lớn; Khuấy nhẹ nhàng để áo khoác. Sắp xếp đậu bắp trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút, ném rổ đi nửa đường.
Ném giỏ một lần nữa; Tiếp tục nấu cho đến khi giòn, khoảng 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 691mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Khi mùa xuân ở trên không, crappie chiên là những gì mà tất cả các ngư dân quanh đây đang nói về đây. Năm nay tôi đã rời khỏi máy hút sâu trong tủ và sử dụng nồi chiên không khí của mình cho một sự...
Taquitos chiên không khí giòn với một con tôm seesy. Nhúng vào salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một yêu thích của gia đình được đưa vào mọi cuốn sách nấu ăn cho con tôi khi chúng chuyển đi và kết hôn. Đó là một món ăn đẹp với nhiều màu sắc và đầy hương vị. Cảnh báo, nó gây nghiện. Nếu...
Cà tím đi tuyệt vời với cà chua, hamburger và tỏi trong công thức dễ chuẩn bị và dày dạn này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những củ cà rốt nồi chiên không khí này được ném vào nước sốt mật ong có hương vị màu cam và thảo quả. Chúng dịu dàng, ngon miệng và có thể ở trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy nửa giờ. Thời gian...