Bữa tối

Không khí rang salsa

Thời gian nấu: 35
Phần: 6

Salsa kiểu nhà hàng đơn giản này được làm bằng các loại rau được rang đầu tiên trong nồi chiên không khí của bạn. Rang thêm một độ sâu của hương vị, trong khi làm dịu vết cắn thông thường mà bạn có được từ hành tây và tỏi. Nếu bạn có một nồi chiên không khí với một giỏ nhỏ hơn, bạn có thể giảm một nửa công thức hoặc nướng rau thành 2 đợt. Bạn càng để Salsa ngồi càng lâu, nó càng trở nên tốt hơn!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
10 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 4 cà chua roma, giảm một nửa theo chiều dọc

  • 1 tiêu Jalapeno, giảm một nửa và hạt giống

  • hành tây đỏ, cắt thành 2 nêm

  • Nấu ăn

  • 4 tép tỏi, bóc vỏ

  • Cúp rau mùi xắt nhỏ

  • 1 vôi, nước ép

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C).

  2. Đặt cà chua và da jalapeno xuống rổ nồi chiên không khí, cùng với hành tây đỏ. Lightly Spray Rau bằng bình xịt nấu ăn để giúp quá trình rang.

  3. Không khí chiên rau trong 5 phút. Mở giỏ và thêm tép tỏi. Xịt nhẹ bằng bình xịt nấu ăn và chiên không khí thêm 5 phút nữa.

  4. Chuyển rau vào thớt và để nguội trong 10 phút.

  5. Hủy bỏ da từ cà chua và jalapeno, nếu muốn; Họ nên trượt ngay. Căm cà chua, jalapeno và hành tây thành những miếng lớn và thêm vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Thêm tỏi, rau mùi, nước cốt chanh và muối. Xung nhiều lần cho đến khi rau được cắt nhỏ; Không quá trình quá mức. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc làm lạnh để cho hương vị kết hợp.

Mẹo công thức

Đối với một salsa spicier, để lại một số hoặc tất cả các hạt trong jalapeo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

30 Calo
0g Mập
7g Carbs
1g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 30
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 0%
Natri 34mg 1%
Tổng số carbohydrate 7g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 3g
Protein 1g
Vitamin C 19mg 96%
Canxi 22mg 2%
Sắt 1mg 3%
Kali 292mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ăn chay Huevo Saltado

Vợ tôi là Peru và một món ăn yêu thích được gọi là Lomo Saltado, có vị ngon hơn các thành phần là lạ - thịt bò và hành tây trên khoai tây chiên. Công thức ăn chay này là hoàn hảo nếu bạn không biết...

Taco Soup VI

Bà của chồng tôi đã gửi cái này cho tôi ba lần vì cô ấy thích nó rất tốt! Điều tuyệt vời về món súp này là bạn có thể thêm nhiều hơn một mặt hàng bạn thực sự thích hoặc thay thế. Phục vụ: 6 Năng...

Sicilia thịt cuộn

Một vòng xoắn tuyệt vời trên ổ thịt cơ bản của bạn! Đừng sợ phần lăn - thật dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...

Cá hồi trong nước sốt hàu

Món ăn ảnh hưởng châu Á này là đơn giản và ngon miệng! Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...

Măng tây nhanh xào

Công thức nhanh này cho măng tây xào với tỏi và dầu ô liu là một trong những mục yêu thích của tôi. Một vắt nước chanh tươi ngay trước khi phục vụ thêm hương vị tươi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...