Patties cá hồi tươi được nấu vàng trong một nồi chiên không khí và kết hợp với nước sốt nhỏ aioli cho một bữa tối dễ dàng.
Thành phần
Nước chấm Aioli:
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
muỗng cà phê nước chanh tươi
2 Pinches Cajun Nêm
Patties:
Salmon 12 ounce, băm nhỏ
1 muỗng canh hẹ tươi
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
thìa muối
1 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 chanh
Nấu ăn
Hướng
Trộn mayonnaise, tỏi, nước chanh và gia vị cajun cùng nhau trong một bát nhỏ và làm lạnh nước chấm cho đến khi cần thiết.
Đặt cá hồi, hẹ, rau mùi tây, tỏi và muối vào một bát vừa và trộn đều. Thêm bột và trộn đều. Chia thành 4 phần bằng nhau; Khuôn thành patties.
Làm nóng preder không khí đến 350 độ F (175 độ C). Cắt chanh thành 4 lát.
Đặt lát chanh vào đáy giỏ nồi chiên không khí và đặt patties cá hồi lên trên. Xịt nhẹ patties bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt giỏ vào nồi chiên được làm nóng trước và giảm nhiệt độ xuống còn 275 độ F (135 độ C).
-
Nấu trong nồi chiên không khí cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm của patty đọc 145 độ F (63 độ C), 10 đến 15 phút. Phục vụ với nước sốt.
Bren
Mẹo công thức
Sử dụng cá hồi đã được đánh dấu tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 30g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn mùa hè hoàn hảo. Những gì tôi yêu thích về công thức này là tính thực tế: nó vừa nhanh chóng thực hiện và có thể chờ đợi bạn; Không có vội vàng để phục vụ. Đó cũng là một bữa ăn chay thỏa...
Thịt viên bò rừng mềm với cà chua và nước sốt nấm trên mì spaghetti nguyên hạt. Nước sốt là Chunkier hơn nước sốt cà chua thông thường và tuyệt vời ngay cả khi không có thịt viên. Tôi thích phục vụ...
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một số bạn có lẽ đang nghĩ, 'Cái này là cái quái gì vậy?' Và 'Đó có thực sự là mì spaghetti trong đó?' Đó là một spaghetti squash và nope, không có mì ống ở đây. Đây là kết cấu tự...
Đây là công thức của bà ngoại yêu quý của tôi. Tôi đã làm mì từ vết trầy xước, lăn và cắt bằng tay. Hôm nay tôi sử dụng máy trộn bột và máy cắt mì ống để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị: 30...