Đùi gà có hương vị mè là giòn ở bên ngoài, nhưng mềm và ngon ngọt ở bên trong.
Thành phần
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê giấm gạo
2 pound đùi gà
1 hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Kết hợp dầu mè, nước tương, mật ong, sriracha và giấm trong một bát lớn. Thêm gà và khuấy để kết hợp. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Để ráo nước ướp từ gà.
Đặt đùi gà vào bên da trong giỏ của nồi chiên không khí. Nấu trong 5 phút. Lật và nấu thêm 10 phút.
Chuyển gà vào đĩa và để nghỉ 5 phút trước khi phục vụ. Trang trí với hành lá và hạt vừng.
Lưu ý biên tập:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 33g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 739mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi và tôi thích nấu ăn cùng nhau, đây là một trong những công thức mà chúng tôi đã tạo ra. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đậu Cranberry cung cấp một hương vị hạt dẻ và nước dùng kem phong phú trong món súp thịnh soạn này với pancetta và mì ống. Trang trí với rau mùi tây tươi và/hoặc phô mai pecorino romano nếu muốn. ...
Thoải mái và đầy hương vị, món hầm dễ dàng này là bữa ăn hoàn hảo cho những tuần trong tuần mùa đông bận rộn. Món ăn này được tạo ra như một bữa ăn đông lạnh trước, nhưng có thể dễ dàng làm từ đầu...
Có lẽ một trong những món cá Mexico nổi tiếng nhất, công thức cá hồng này đến từ thị trấn Seacoast xinh đẹp mà nó được đặt tên. Sử dụng cá hồng hoặc cá đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Khi nói đến việc điều chỉnh thực phẩm, Chili Day Game là một món ăn cổ điển hoàn hảo cho thời tiết bóng đá. Công thức của chúng tôi cho ớt thịt bò thịnh soạn có thể được chuẩn bị trong một nồi nấu...