Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một con tôm sôi trong một phần nhỏ của thời gian và với ít lộn xộn hơn rất nhiều. Không cần phải đợi một nồi nước sôi chỉ để đứng trên nó để đảm bảo rằng nó không đun sôi. Không khí chiên để giải cứu! Mặc dù đây là phiên bản ít lộn xộn hơn, cách tôi chọn cắt ngô vẫn cho phép bạn đào vào và lấy tay lộn xộn cho cú chạm đích thực đó. Cob tạo ra một tay cầm hoàn hảo để giữ trong khi hạt nhân mặt thẳng đứng để dễ dàng tiếp cận.
Thành phần
1 pound Baby Red Potatoes
cốc nước
8 ounces Cajun Style Andouille Xúc xích, cắt lát
Ngô 1 tai, cắt một nửa theo chiều dọc và cắt thành các mảnh 2 inch
1 hành tây trung bình, cắt thành cánh hoa
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
3 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay), chia
1 pound tôm lớn thô, bóc vỏ và khử trùng
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây vào một bát an toàn vi sóng. Thêm nước và lò vi sóng trên cao trong 5 phút. Chạy bát dưới nước lạnh cho đến khi khoai tây đủ mát để chạm vào.
Cắt khoai tây trong một nửa theo chiều dọc và đặt vào một bát lớn. Thêm xúc xích, ngô và hành tây. Trộn trong 3 muỗng canh dầu ô liu và 2 muỗng cà phê gia vị hải sản; Khuấy để áo khoác.
Đặt tôm vào một bát riêng và thêm 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại và 1 muỗng cà phê gia vị hải sản; Khuấy để áo khoác.
Đặt 1/2 hỗn hợp khoai tây vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trong 10 phút. Khuấy và nấu thêm 5 phút nữa. Thêm 1/2 con tôm và nấu cho đến khi khoai tây mềm, xúc xích được nấu qua và tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút nữa. Chuyển sang một tấm phục vụ và lặp lại với hỗn hợp khoai tây còn lại và tôm. Phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 505 | Calo |
| 31g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 505 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 205mg | 68% |
| Natri 1130mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một món thịt bò nếm tuyệt vời từ châu Á, thịt lửa rất ngon và dễ chuẩn bị. Bia lạnh là đồ uống được khuyến nghị với thịt lửa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Đây là những thứ thực sự! Tìm chảo gang của bạn và đánh lên một mẻ bánh ngô tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Ướp trong một hỗn hợp hương vị của dầu mè, nước tương, gừng và gochujang (bột ớt Hàn Quốc), những đùi gà này hơi cay và hơi ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Một củ cải đường tuyệt vời và salad phô mai xanh bằng cách sử dụng rau quả yêu thích của tôi để trồng, củ cải. Chúng là sự khởi đầu của món salad ngon miệng này, có một cảm giác mùa hè thực sự với...
Một công thức được sử dụng cho thịt nướng trong Ngày Tưởng niệm hàng năm của thị trấn của chúng tôi. Mẹ tôi đã làm nó trong nhiều năm và truyền nó cho tôi. Cô ấy bỏ việc sử dụng các phép đo từ lâu...