Những loại đậu xanh nồi chiên không khí này rất đơn giản, giòn và cay với sự kết hợp hương vị mè-soy-tỏi thơm ngon.
Thành phần
12 ounce đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt đậu xanh vào một bát lớn. Đánh dầu mè, nước tương, giấm rượu gạo, tỏi và ớt đỏ trong một bát riêng, sau đó đổ lên đậu xanh. Quăng lên áo và để ướp trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Đặt 1/2 đậu xanh trong giỏ nồi chiên không khí.
-
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước, lắc giỏ, cho đến khi giòn, khoảng 10 đến 12 phút. Lặp lại với đậu xanh còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cung cấp cho sườn lợn một sự thay đổi châu Á với công thức thịt lợn hoisin dính ngon này. Đặt nó vào nồi nấu chậm và quay lại sau cho một bữa tiệc sườn ngon và ngon miệng. Ăn với cơm dừa và bông cải...
Công thức này có nguồn gốc từ công thức súp khoai tây của bà tôi. Tôi đã thay đổi nó một chút để cho nó một cú đá nhỏ. Chorizo là một bổ sung tuyệt vời và làm cho súp nhiều hơn một bữa ăn hơn là...
Thịt lợn Peru này có một hương vị độc đáo và được phục vụ ngon hơn gạo. Nó luôn luôn được đáp ứng với lời khen ngợi. Các loại gia vị trong nước ướp có thể nhuộm màu, vì vậy tôi sử dụng một bát kim...
Gà gạo mắt đỏ được đặt tên từ màu sắc của nước sốt. Nước sốt này ban đầu được làm từ chất béo của bít tết giăm bông và thường được sử dụng như một thành phần bổ sung cho món ham. Trong công thức này...
Một công thức đơn giản cho món súp gà ngay lập tức với đùi gà và ngực. Tôi không thêm mì vào của tôi, tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm mì, tôi sẽ giải phóng áp lực sau khoảng 10 phút thay vì tự nhiên...