Những loại đậu xanh nồi chiên không khí này rất đơn giản, giòn và cay với sự kết hợp hương vị mè-soy-tỏi thơm ngon.
Thành phần
12 ounce đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt đậu xanh vào một bát lớn. Đánh dầu mè, nước tương, giấm rượu gạo, tỏi và ớt đỏ trong một bát riêng, sau đó đổ lên đậu xanh. Quăng lên áo và để ướp trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Đặt 1/2 đậu xanh trong giỏ nồi chiên không khí.
-
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước, lắc giỏ, cho đến khi giòn, khoảng 10 đến 12 phút. Lặp lại với đậu xanh còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹo sườn là các bộ phận của xương sườn được cắt đi để làm xương sườn St. Louis. Một số người bán thịt gọi đây là thịt lợn. Cắt này có rất nhiều sụn, nhưng nấu chậm, chậm làm mềm sụn và làm cho nó...
Gà một skillet này với nước sốt kem chua là yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi! Cha tôi sẽ làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Khi tôi làm nó bây giờ, nó làm tôi nhớ đến nhà. Đó là một công...
Thịt bò bulgogi với nước chấm là một món ăn thịt nướng cổ điển của Hàn Quốc sẽ đánh bật đũa của bạn! Phục vụ nó trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Nếu bạn thích zucchini chiên và bí, và bạn giống như tôi, bạn chỉ còn một nửa số thứ bạn chiên khi bạn hoàn thành việc chiên. Đây là một cách đơn giản và nhanh chóng để chiên đủ cho tất cả mọi người...
Bít tết cá ngừ được mặc với nước sốt kem tỏi mơ mộng. Tôi phục vụ tôi trên đỉnh rau bina héo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...