Ngực gà tây ướp được chiên với rau cho bữa tối không ồn ào, không có thuốc, Tex-Mex. Tôi không thêm muối; Các loại gia vị, rau và vôi đang bùng nổ trong hương vị. Phục vụ với salsa yêu thích của bạn và bánh tortillas tươi.
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
muỗng canh ớt bột
muỗng canh oregano Mexico khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
2 Limes, chia
1 pound không da, ức gà tây không xương, cắt thành các lát dày 1/2 inch
1 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành dải
1 ớt chuông màu vàng trung bình, cắt thành dải
1 hành tây đỏ lớn, giảm một nửa và cắt thành dải
1 hạt tiêu jalapeno, hạt và xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Trộn bột ớt, thì là, ớt bột, oregano, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây với nhau trong một bát nhỏ. Vắt nước ép 1 vôi trên ức gà tây. Rắc hỗn hợp gia vị lên thịt. Thêm 1 muỗng canh dầu. Quăng để áo khoác và đặt sang một bên.
Đặt ớt chuông và hành tây vào một cái bát và phủ dầu còn lại. Ném vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nấu ớt chuông và hành tây trong nồi chiên không khí nóng trước trong 8 phút. Lắc và nấu thêm 5 phút nữa. Thêm jalapenos. Nấu trong 5 phút. Mở giỏ, lắc và đặt dải gà tây vào một lớp trên đỉnh rau. Đóng giỏ và nấu, 7 đến 8 phút. Mở, lắc giỏ để phân phối hỗn hợp, và tiếp tục nấu cho đến khi các dải gà tây hơi giòn và không còn màu hồng trong các trung tâm và ớt mềm, khoảng 5 phút nữa.
Hủy bỏ giỏ và đặt fajitas vào một cái bát hoặc trên đĩa. Trên cùng với rau mùi và nước ép của vôi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 124mg | 621% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 650mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những món sườn lưng nướng với lò nướng này được nêm với một miếng chà khô tự làm, sau đó được tráng men bằng nước sốt nướng và nướng cho đến khi mềm và ngon. Nếu bạn đang có tâm trạng cho một chuyến...
Đây là một loại nước sốt cay tương tự như etouffee. Bằng cách thêm hải sản, nó trở thành hải sản Creole. Do sự pha trộn gia vị, nó khá cay. Điều này có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh lượng...
Một bữa ăn hoàn chỉnh sử dụng các thành phần từ đầu. Đậu khô, gạo, và nấu salsa tự làm cùng nhau và được phục vụ trên rau diếp sau đó đứng đầu với bơ và cheddar thuần chay cho taco vào thứ ba của...
Mẹ tôi lần đầu tiên tạo ra điều này cho gia đình chúng tôi ở trường trung học. Bây giờ tôi đang ở một mình, tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng. Nó thật thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bánh trứng bơ này rất đơn giản và thú vị để làm. Tôi đã có những món ăn sáng thông minh này tại một buổi họp mặt. Công thức rất dễ làm cho hai người và có thể được nhân đôi hoặc tăng gấp ba cho đám...