Mẹ tôi lần đầu tiên tạo ra điều này cho gia đình chúng tôi ở trường trung học. Bây giờ tôi đang ở một mình, tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng. Nó thật thoải mái!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
cốc bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 bắp cải xanh đầu lớn, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound xúc xích hun khói, cắt lát
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Một khi nước đang sôi, khuấy trong ống dẫn nơ và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi, dầu ô liu và bắp cải; Nêm với muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Khuấy trong xúc xích và nơ buộc mì ống; Nấu cho đến khi hoàn toàn nóng, khoảng 5 phút nữa. Top với pho mát Parmesan và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 845 | Calo |
| 51g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 845 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 66% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1337mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 78mg | 390% |
| Canxi 165mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 760mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng này có các xiên satay gà mặn được phục vụ với nước sốt đậu phộng hơi ngọt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút...
Rolls hơi ngọt dễ dàng cho các thợ làm bánh mới. Tuyệt vời nếu bạn bị dị ứng sữa hoặc trứng. Đây là một yêu thích của gia đình vào những ngày lễ. Đừng để các hướng dẫn làm bạn sợ ... Tôi hứa nó thật...
Kem, món cà ri đỏ lấy cảm hứng từ Thái tuyệt vời và món tôm, có vị giống như trong các nhà hàng. Phục vụ với gạo nhài hoặc mì bạn chọn và đầu với húng quế hoặc rau mùi tươi. Cũng tuyệt vời với gà, và...
Đây là một công thức lớn và một người tiêu dùng thời gian lớn, nhưng ngon! Phục vụ gumbo trên 1/3 chén gạo nấu chín mỗi khẩu phần trong bát. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 50 phút...
Mẹ tôi thường làm thịt hầm thịt bò xay này cho anh trai tôi và tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Rất lấp đầy. Mất tốt để bổ sung và thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...