Mẹ tôi lần đầu tiên tạo ra điều này cho gia đình chúng tôi ở trường trung học. Bây giờ tôi đang ở một mình, tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng. Nó thật thoải mái!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
cốc bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 bắp cải xanh đầu lớn, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound xúc xích hun khói, cắt lát
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Một khi nước đang sôi, khuấy trong ống dẫn nơ và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi, dầu ô liu và bắp cải; Nêm với muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Khuấy trong xúc xích và nơ buộc mì ống; Nấu cho đến khi hoàn toàn nóng, khoảng 5 phút nữa. Top với pho mát Parmesan và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 845 | Calo |
| 51g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 845 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 66% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1337mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 78mg | 390% |
| Canxi 165mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 760mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi và không bao giờ còn lại khi tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian...
Spaghetti bí với rau, phô mai feta và ô liu tạo ra một món ăn phụ hoặc bữa ăn chay ngon đáng ngạc nhiên. Thịt nướng của spaghetti squash xuất hiện trong các sợi dài, rất giống với mì mà nó được đặt...
Đây là món súp ngon nhất tôi từng có. Nó có rất nhiều rau, xúc xích Ý và thậm chí cả tortellini. Súp là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi và công thức này đứng đầu danh sách. Thời gian...
Cho Jo và Martha. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Dầu cốc, chia hoặc khi cần thiết 3 quả trứng lớn 3 cốc được cắt...
Bánh thịt bò này rất ngon! Tôi không thể tìm thấy một công thức cho loại bánh nồi này vì vậy tôi đã tự làm, và nó là tuyệt vời cho những đêm lạnh lẽo đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...