Bánh mì thịt đóng gói protein này là một sự thay thế tuyệt vời cho những người có chế độ ăn ít carb có protein cao. Nó có vị ngon, và một khẩu phần giữ cho bạn đầy đủ hàng giờ! Tuyệt vời với một món salad!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 (4 ounce) Nước sốt cà chua có thể
skin thịt lợn chiên giòn
2 quả trứng
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng gia vị tiêu tỏi tỏi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát lớn, trộn với thịt bò xay, nước sốt Worrouershire, nước sốt cà chua, da thịt lợn nghiền và trứng. Nêm bột ớt, muối tỏi và hạt tiêu tỏi. Trộn cho đến khi trộn đều. Hình thành thành một ổ bánh, và đặt vào một chiếc bánh có mỡ.
Nướng, không được khám phá trong 35 đến 40 phút trong lò đã được làm nóng trước. Để đứng ít nhất 5 phút trước khi cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 25g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 1115mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi hoang dã được ướp và nướng trong nước tương lấy cảm hứng từ châu Á và nước sốt mè, ăn kèm với gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Công thức salad nấm này có thể được phục vụ lạnh hoặc ấm. Tôi thường sử dụng nấm nút vì chúng có sẵn quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Một au jus tự làm đầy hương vị. Công thức này là phương pháp tối giản nhất để tạo ra một chiếc au jus nhanh chóng cho xương sườn chính của bạn hoặc bánh sandwich nhúng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi vẫn đang trong cú đá ăn uống lành mạnh của mình để có được vóc dáng cho mùa hè, nhưng từ chối từ chức để chỉ nướng ức gà và bông cải xanh hấp. Công thức này chính xác là những gì tôi cần tối nay...
Công thức súp ngô này thực sự dễ dàng để làm, ít chất béo hơn hầu hết các món súp kem và ngon miệng - đặc biệt nếu bạn đang chống lại cảm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...