Một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào, sử dụng cửa hàng đã mua các mặt hàng và tối thiểu nỗ lực và thời gian! Fordhook lima đậu, ngô và ớt xanh kết hợp để tạo ra một bổ sung ngon cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
1 ly nước
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng bơ (tùy chọn)
Hướng
Trong một nồi lớn, hãy đun sôi nước. Thêm đậu Lima, muối và đường. Nấu trên lửa vừa thấp trong 15 phút. Thêm ngô và ớt xanh, che, và tiếp tục nấu cho đến khi đậu mềm, khoảng 5 phút nữa. Để ráo nước và phục vụ ngay lập tức. Đầu với bơ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 2g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô BBQ này trên lõi ngô được nấu trên vỉ nướng với gia vị và bơ. Nó làm cho một món ăn ngon cho bất kỳ bữa ăn! Hãy thử nó với tỏi tươi và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Nhờ hành tây màu nâu caramel, có một số phép thuật thực sự đang diễn ra trong phần thịt không thịt này! Mặc dù không có thịt bò trong đó, nhưng nó siêu mặn với kết cấu và hương vị thịt. Với chất kết...
CROCKPOT LONDON BROIL này dễ dàng theo bất kỳ tiêu chuẩn nào. Bít tết có hương vị với súp cà chua ngưng tụ trộn với kem súp nấm. Hỗn hợp súp hành tây khô được rắc lên trên cùng, tất cả cùng nhau...
Chúng tôi yêu tôm scampi, nhưng đã quyết định cắt giảm ở nơi chúng tôi có thể trên carbs nặng. Đây là giải pháp hoàn hảo! Tôi sẽ hoán đổi mì ống cho mì chay khá thường xuyên! Thời gian chuẩn bị: 30...
Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...