Cumin là Vua ở đây. Tôi đã từng làm những thứ này trong thời gian học đại học vì có đủ để kéo dài tôi rất lâu. Công thức này rất nóng.
Thành phần
2 (10 ounce) Lon Chunk Gà, không thoát nước
2 (16 ounce) lon đậu ớt, thoát nước
3 (14,5 ounce) Cà chua hầm theo phong cách Mexico
1 (12 ounce) lọ ớt cắt lát
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 quả ớt chuông lớn màu xanh lá cây, hạt giống và xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
10 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một kho dự trữ lớn, kết hợp gà, đậu ớt, cà chua, jalapenos, hành tây và ớt chuông xanh. Nêm với bột ớt và thì là. Đổ vào nước dùng gà, và đủ nước để che các thành phần. Khuấy đều, và đun sôi. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và để đun nhỏ lửa trong một giờ. Nêm muối cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 4g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này bắt đầu sau Chiến tranh Triều Tiên khi thực phẩm bị thiếu hụt. Ham, xúc xích, chó nóng và đậu được lấy từ các căn cứ quân sự Mỹ và trộn với kim chi, rau, mì và gia vị cay truyền thống của...
Jalapeos thêm đá thêm vào các thanh trượt thịt bò cay dễ làm này. Hoàn hảo cho nấu ăn và đuôi xe. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Món ăn phụ tuyệt vời và thay thế cho cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Khoai tây nghiền ngon với tomatillos cho Zing thêm! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 khoai tây nhỏ màu đỏ, được chà...
Đây là một món súp ăn chay phong phú, thỏa mãn, tuyệt vời cho những đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh mì giòn. Đối với sự đa dạng, bạn cũng có thể thêm một số xúc xích chay thái lát hoặc thịt xông...