Tôi đã tạo ra món salad húng quế này với rau bina, cà chua và các loại rau tươi khác từ khu vườn của tôi cần được sử dụng hết. Nó là rất tốt, và vì nó làm cho riêng nó, nó cũng rất nhẹ. Hương vị là tốt nhất khi để trong tủ lạnh qua đêm.
Thành phần
2 cốc rau bina tươi
2 muỗng canh Basil tươi
Cà chua Campari 1 pound, hạt giống và băm nhỏ
2 dưa chuột không hạt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 hành tây đỏ lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt nẻ hoặc nếm
Hướng
Xử lý rau bina và húng quế trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi cắt nhỏ.
Quăng hỗn hợp rau bina, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn với nắp kín. Đậy bát và làm lạnh món salad, 8 giờ đến qua đêm.
Mẹo công thức
Chất lỏng từ món salad này có thể được căng thẳng, trộn với một chút giấm balsamic và dầu ô liu, và được sử dụng như một loại nước sốt ngon cho món salad xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 20 | Calo |
| 0g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 20 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad bơ này là sự kết hợp ngon miệng của bơ chín, hành tây ngọt, cà chua tươi và rau mùi. Công thức này rất dễ làm và rất nhiều màu sắc - tôi nghĩ bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng...
Món salad ớt chuông ngon này với feta là sự bổ sung hoàn hảo cho bữa ăn mùa hè của bạn. Tuyệt vời với một lát bánh mì giòn. Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp ớt chuông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Salad bí ngô butternut này với nho khô, hành tây, thịt xông khói giòn và rau diếp romaine được phục vụ ấm áp. Đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Điều làm cho món salad đậu xanh này rất tốt là đậu ướp trong khi chúng vẫn còn ấm - theo cách đó, đậu ngâm lên vinaigrette và trở nên hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Salad dưa chuột này được làm mới và ngon miệng! Một món ăn chua ngọt được đổ trên dưa chuột cắt lát mỏng để đảm bảo hương vị tốt nhất. Các món salad có thể được phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ...