Công thức này cho món salad gà nướng rất giống với một nhà hàng nổi tiếng gần nhà tôi. Tôi yêu nó ở đó và quyết định làm nó ở nhà. Bây giờ nó là một trong những món salad yêu thích của tôi để làm!
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 đầu rau diếp lá đỏ, rửa sạch và rách
1 đầu rau xà lách lá xanh, rửa sạch và rách
1 cà chua tươi, băm nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (2,8 ounce) hành tây chiên Pháp có thể
Cup Ranch mặc quần áo
cốc nước sốt thịt nướng
Hướng
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép rõ ràng, khoảng 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ từ nhiệt, nguội và lát.
Trong một bát lớn, trộn rau diếp, cà chua, rau mùi, ngô và đậu đen. Đầu với lát gà nướng và hành tây chiên Pháp.
Trong một bát nhỏ, trộn thay đồ trang trại và nước sốt thịt nướng với nhau. Phục vụ bên cạnh như một loại nước chấm hoặc quăng với salad để áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 14g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Fajita cơ bản tuyệt vời có thể được điều chỉnh để phù hợp với cả gia đình. Thêm một số đậu đen hoặc gạo Tây Ban Nha. Dễ dàng gia vị lên hoặc xuống. Trên mỗi khẩu phần với một rắc...
Đó là món khai vị Ý cổ điển của bạn với một cú đá Mexico! Các loại bánh ngô vỡ vụn, bột ớt, ớt và ớt chipotle là sự khác biệt so với các loại thịt viên và nước sốt chạy của bạn. Con gà tây nạc làm...
Tôi thích thêm nấm xắt nhỏ vào thịt nạc, chẳng hạn như bò rừng, khi làm bánh mì kẹp thịt - nó giúp giữ cho các patties ẩm và ngon. Để có thêm hương vị, tôi thêm một số hành tây, phô mai cheddar và...
Bởi vì nó được đun sôi, Teriyaki này biến thành một loại nước sốt caramen tuyệt vời có thể được nhét trên gà và cơm trắng cho một món ăn ngon. Điều này có thể được thực hiện với bất kỳ loại thịt nào...
Tôi lớn lên ngay bên ngoài một thị trấn biên giới Mexico, và ít nhất hai lần tháng, bà tôi sẽ đưa tôi qua biên giới để mua sắm. Tôi nhớ các quầy thực phẩm được tìm thấy ở mọi đường phố và hầu hết tất...