Đây là một loại gạo hạt dẻ với một cú đá và một vị ngọt là một sự thay thế cho táo quế cho các món thịt lợn đi kèm.
Thành phần
1 cốc nước
1 cốc rượu táo
1 cốc nho khô vàng
cốc giấm táo
1 chén gạo nhài
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 Granny Smith Apple - Gọt vỏ, được điều khiển và thái hạt lựu
1 hành tây ngọt, thái hạt lựu
1 cây cần tây, thái hạt lựu
tiêu toaspoon ground pepper
thìa muối
1 quế mặt đất Dash
Cup Blanched Slivered Almonds
Hướng
Kết hợp nước, rượu táo và nho khô vàng trong nồi. Đun sôi; Thêm gạo. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hầu hết nước được hấp thụ, khoảng 17 phút. Trộn đường trắng, đường nâu và 1/4 muỗng cà phê quế; Tiếp tục nấu cho đến khi gạo mềm, khoảng 3 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy táo, hành tây và cần tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Nêm hạt tiêu trắng, muối và một chút quế. Khuấy trong hạnh nhân; Nấu cho đến khi bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút.
Gấp hỗn hợp táo và hạnh nhân thành gạo. Hãy đứng cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước nho cho rượu táo nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 7g | Mập |
| 99g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 98mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 99g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn với một món salad đơn giản, một ít bánh mì Pháp giòn, một ly rượu vang và bạn sẽ có một buổi tối hẹn hò tuyệt vời hoặc bữa tối đặc biệt ở nhà. Rắc phô mai Parmesan, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Tomato Bredie là một bữa ăn nổi tiếng của Nam Phi và giá vé mùa đông tốt. Bredie là một cái tên Cape cũ cho một món thịt và rau được nướng cùng nhau để các hương vị xen kẽ. Nước sốt rất phong phú...
Một công thức cá trê chảo nhanh, dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thêm một lớp mật ong hoặc sử dụng mù tạt mật ong. Cũng tuyệt vời với cá ngừ! Thời gian chuẩn bị: 10...
Cho sườn thịt lợn giống như nâng cấp lên cáp cao cấp; Một khi bạn làm điều đó, bạn không thể quay lại BASIC. Hòa tan muối và mật đường trong nước, ném vào sườn, và chờ đợi. Bạn nhận được gì từ những...
Một công thức dễ dàng để làm trong lò vi sóng hoặc lò nướng. Ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng...