Salad táo và bơ dễ dàng này là hoàn hảo cho một ngày nóng. Bạn sẽ không nghĩ rằng một hỗn hợp của táo, bơ, phô mai xanh và nước sốt quýt sẽ đi cùng nhau, nhưng thật tuyệt vời!
Thành phần
Cách ăn mặc:
4 quả cam quýt, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
chanh trung bình, nước ép
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Lemon Zest
Muối để nếm thử
Xa lát:
1 (10 ounce) Gói màu xanh lá cây
Cúp quả óc chó băm nhỏ
cốc phô mai xanh vụn
Cup băm nhỏ hành tây
2 muỗng cà phê vỏ chanh
1 quả táo trung bình - gọt vỏ, được điều khiển và cắt lát
1 quả bơ trung bình - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Làm quần áo: Kết hợp nước ép quýt, dầu, nước chanh, tỏi, vỏ chanh và muối trong hộp đựng. Niêm phong và lắc cho đến khi kết hợp tốt.
Làm món salad: Toss Baby Greens, Walnuts, Blue Cheese, Onion và Lemon Zest cùng nhau trong một bát lớn.
Trộn trong táo và bơ. Rưới nước sốt lên trên và quăng lên áo.
Lời khuyên
Để làm trước, hoàn thành các bước 1 và 2, sau đó che và làm lạnh salad. Tiếp tục với Bước 3 khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi hy vọng bạn thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 pound...
Một món sườn nướng là một món ăn rất đặc biệt và giá vé kỳ nghỉ truyền thống. Thực hiện theo công thức đơn giản này và bạn chắc chắn sẽ tận hưởng kết quả! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Đây là một công thức cá rô đơn giản từ một người yêu cá rô. Tôi yêu tất cả mọi thứ về họ - hương vị ngọt ngào, tinh tế của họ, màu sắc nổi bật và cuộc chiến bướng bỉnh mà họ đưa ra cho kích thước của...
Tôi chưa bao giờ sử dụng cải xoăn thô cho bất cứ thứ gì ngoại trừ nước ép, vì vậy tôi thực sự hài lòng rằng nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc làm món salad với nó là một thành công. Mặc dù tôi thấy...
Tôi đã làm món thịt hầm đậu xanh crockpot này để đưa đến nhà của một người bạn cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích, vì vậy tôi đã trộn lẫn và kết hợp và đưa ra cái...