Phô mai xanh và salad táo này rất dễ làm trước, đặc biệt là đối với những vị khách luôn yêu thích món salad này. Táo Granny Smith ướp trong nước sốt salad balsamic vinaigrette, phô mai bleu, hồ đào và thịt xông khói, tất cả đều ném qua Romaine.
Thành phần
1 quả táo Granny Smith, được xác định và Julienned
1 chén salad balsamic vinaigrette
4 lát thịt xông khói gà tây
6 chén rau diếp romaine rách
1 cốc phô mai xanh vụn
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Đặt táo vào một cái bát với vinaigrette balsamic. Làm lạnh ít nhất 1 giờ để ướp.
Nấu thịt xông khói trong lò vi sóng hoặc trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu. Để ráo nước và vỡ vụn.
Trong một bát salad, kết hợp romaine, phô mai xanh, hồ đào và thịt xông khói; Quăng để pha trộn.
Khi sẵn sàng phục vụ, đổ táo và mặc quần áo vào hỗn hợp Romaine.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 30g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nhanh chóng làm điều này vào đêm trước khi tôi cần nó vì nó có vị ngon hơn nhiều nếu nó ngồi qua đêm. Con gái tôi và bạn của cô ấy sẽ không ăn đậu Hà Lan, nhưng chúng thích món salad này. Thời...
Công thức này đến từ sự cần thiết, vì tôi rất đói, bị bệnh gà, và tôi không muốn bật lò nướng. Chế độ ăn uống của tôi khá đặc biệt ngay bây giờ vì vậy đây là bữa trưa ít carb dễ dàng và ngon miệng...
Salad khoai tây Địa Trung Hải này được đóng gói với rau tươi và hương vị nhiệt tình. Nó rất nhẹ và vượt qua tuyệt vời tại Potlucks! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Món súp bí đao này có hương vị nửa rưỡi, nhục đậu khấu và quế để tạo ra một món súp kem, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2...
Công thức Itlog na Maalat này thay thế trứng gà luộc cứng cho trứng vịt để tạo ra một món salad mặn và sôi nổi. Top với microgreens. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...