Những chiếc bánh nướng xốp ẩm này là một cách lén lút để thêm rau và chất xơ vào chế độ ăn của con tôi. Bạn cũng có thể dễ dàng thay thế các loại rau và trái cây khác. Tôi đã thử zucchini, lê và chuối!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc bơ sữa
cốc bơ tan chảy
cốc mật ong
cốc đường nâu
1 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc táo thái hạt lựu
1 cốc cà rốt vụn
2 muỗng canh hạt chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 16 cốc muffin với lớp lót.
Kết hợp bột mì đa dụng, bột mì nguyên chất, baking soda và muối trong một cái bát.
Đánh bơ bơ, bơ tan chảy, mật ong, đường nâu, trứng và chiết xuất vani trong một bát khác. Khuấy trong hỗn hợp bột. Gấp trong táo, cà rốt và hạt chia. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch, khoảng 25 phút.
Làm mát trong 5 phút trước khi chuyển vào giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 222mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 111mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể tùy chỉnh công thức cơ sở Quiche không vỏ này với chất làm đầy xào và phô mai mà bạn chọn. Thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc gia vị bạn thích! Công thức được tạo ra bởi cô ấy thích thức ăn. ...
Nước sốt hollandaise của bà tốt hơn bất kỳ nhà hàng nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 lòng đỏ trứng lớn 2 muỗng canh nước chanh 1...
Sử dụng nho đỏ, được trồng hữu cơ hoặc màu tím cho công thức này. Bột trắng được tìm thấy trên da của nho là men. Nếu bạn muốn, bạn có thể chuyển sang bột mì vào ngày thứ 5. Bộ khởi động hoàn toàn...
Công thức Seitan dễ dàng này là tốt nhất tôi từng sử dụng. Tôi thường xuyên sử dụng trên bánh sandwich và trong khuấy đều. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Tôi làm món nướng xương sườn này trên xương mỗi khi mắt sườn được bán. Dễ dàng và ngon miệng; Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào! Chúng tôi thường nấu ăn trung bình của chúng tôi. Thời gian...