Salad tuyệt vời Bạn có thể phục vụ ở bên cạnh một món ăn chính hoặc thêm thịt gà nướng và có như một bữa ăn! Endive belgia và radicchio băm nhỏ có thể được thay thế cho rau xanh nếu bạn thích một sự thay đổi hương vị cho các công thức nấu ăn salad.
Thành phần
1 muỗng cà phê mù tạt bằng đá
2 muỗng canh giấm balsamic
Chồi dầu ô liu
1 quả táo, thái hạt lựu
1 quả lê, thái hạt lựu
Cup cranberries khô
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai xanh vụn
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Đánh mù tạt và giấm với nhau trong một bát nhỏ. Mưới trong dầu ô liu trong khi đánh để tạo ra một loại nước sốt; để qua một bên.
Đặt quả táo, lê, quả nam việt quất, rau xanh, phô mai xanh và quả óc chó vào một bát salad lớn. Quăng nhẹ nhàng để trộn, sau đó đổ lên nước sốt, và ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tham gia công thức này trong một cuộc thi tiệc tùng ở khu phố lớn, và giành giải nhất. Đó là một cách bất thường, nhưng ngon miệng để chuẩn bị cá da trơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Thật tuyệt vời và gà tây mềm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 toàn bộ Thổ Nhĩ Kỳ Thành phần 1 gallon...
Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...
Rajas con queso là một món chủ lực Mexico dễ dàng ngon miệng với ớt poblano nướng và hạt ngô ngọt được mô phỏng trong nước sốt kem làm bằng phô mai Mexico. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Các loại thảo mộc có hương vị và vụn bánh mì panko thêm một lớp vỏ tuyệt vời cho những lát đá cá bón dày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...