Salad tuyệt vời Bạn có thể phục vụ ở bên cạnh một món ăn chính hoặc thêm thịt gà nướng và có như một bữa ăn! Endive belgia và radicchio băm nhỏ có thể được thay thế cho rau xanh nếu bạn thích một sự thay đổi hương vị cho các công thức nấu ăn salad.
Thành phần
1 muỗng cà phê mù tạt bằng đá
2 muỗng canh giấm balsamic
Chồi dầu ô liu
1 quả táo, thái hạt lựu
1 quả lê, thái hạt lựu
Cup cranberries khô
Gói 1 (10 ounce)
cốc phô mai xanh vụn
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Đánh mù tạt và giấm với nhau trong một bát nhỏ. Mưới trong dầu ô liu trong khi đánh để tạo ra một loại nước sốt; để qua một bên.
Đặt quả táo, lê, quả nam việt quất, rau xanh, phô mai xanh và quả óc chó vào một bát salad lớn. Quăng nhẹ nhàng để trộn, sau đó đổ lên nước sốt, và ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản này đã giành được Chili Cookoff của chúng tôi tại nơi làm việc vài năm trước trong hạng mục phi truyền thống. Một khi thời tiết trở nên mát mẻ, đây là một trong những điều đầu tiên chúng...
Tôi đã có thành công lớn để chuẩn bị tacos theo cách này. Tôi đã mua công thức này từ một chủ sở hữu Taqueria (nhà hàng Taco) ở Mexico City. Tôi đang dịch các hướng dẫn. Nó có thể được sử dụng cho...
Làm hài lòng đám đông, công thức thành phần tối thiểu đơn giản mà chúng ta phải buộc mình ra khỏi bàn để ngừng ăn. Sự pha trộn tốt của hương vị đơn giản làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ trên...
Đây là một lớp men mật ong với một cú đá. Tuyệt vời cho BBQing và nhận được màu sắc tuyệt vời trên gà. Phục vụ thêm nước sốt để nhúng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc mật ong chén...
Đây là một công thức ngon cho cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng cà phê dầu canola, chia 2 quả...