Làm hài lòng đám đông, công thức thành phần tối thiểu đơn giản mà chúng ta phải buộc mình ra khỏi bàn để ngừng ăn. Sự pha trộn tốt của hương vị đơn giản làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ trên gạo hoa nhài trắng.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
tỏi tây, cắt và cắt thành các lát 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(16 ounce) Gói xúc xích Sage Pork (như Jimmy Dean)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bí butternut và tỏi tây trong một cái chảo rang nông. Rưới dầu ô liu lên trên; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi bí butternut mềm và có màu nâu nhạt, 25 đến 30 phút. BROIL trên cao cho đến khi có màu nâu đều, 2 đến 3 phút.
Nấu và khuấy xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút. Khuấy vào bí mật butternut và hỗn hợp tỏi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 19g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 558mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 68mg | 339% |
| Canxi 169mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1261mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng giòn walleye mà không cần chiên! Chồng tôi chỉ thích cá chiên giòn, và anh ấy thích điều này. Hãy thoải mái sử dụng gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Một cách dễ dàng, ngon miệng để sử dụng celeriac hoặc thậm chí làm cho khoai tây nghiền thú vị hơn một chút. Có thể tạo ra một phiên bản chất béo thấp bằng cách sử dụng sữa ít chất béo và cắt giảm...
Măng tây nấu ngay trong chảo rán, rưới một lớp men có nước hành tây và phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Ricotta và rau bina làm cho cặp chay cổ điển nhất trong nấu ăn Ý. Trong Tortellini Di Magro truyền thống, nó cũng được sử dụng làm chất làm đầy cho Tortellini, món mì trứng nhồi hình chiếc nhẫn nổi...
Mignon Filet ngon được nhồi với cua mọng nước, được bọc trong thịt xông khói và đứng đầu với nước sốt whisky-peppercorn. Tốn thời gian, nhưng cũng tốt, nếu không tốt hơn bất kỳ công thức nhà hàng cao...