Làm hài lòng đám đông, công thức thành phần tối thiểu đơn giản mà chúng ta phải buộc mình ra khỏi bàn để ngừng ăn. Sự pha trộn tốt của hương vị đơn giản làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ trên gạo hoa nhài trắng.
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
tỏi tây, cắt và cắt thành các lát 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(16 ounce) Gói xúc xích Sage Pork (như Jimmy Dean)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bí butternut và tỏi tây trong một cái chảo rang nông. Rưới dầu ô liu lên trên; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi bí butternut mềm và có màu nâu nhạt, 25 đến 30 phút. BROIL trên cao cho đến khi có màu nâu đều, 2 đến 3 phút.
Nấu và khuấy xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu, 5 đến 8 phút. Khuấy vào bí mật butternut và hỗn hợp tỏi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 19g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 558mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 68mg | 339% |
| Canxi 169mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1261mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt cà chua tự làm tuyệt vời làm từ cà chua tươi, hành tây, tỏi và thảo mộc. Phục vụ qua mì spaghetti, hoặc sử dụng trong công thức lasagna yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một bữa ăn một nồi kết hợp gạo cà chua Zesty và gà không xương, không da cho một bữa ăn Tex-Mex dễ dàng mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thêm vào đó, nó không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 10...
Pasta tôm pesto kem này là hoàn hảo cho bữa tối trong tuần và là một trong những món ưa thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng dẫn đến sườn lợn mềm và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn Thành...