Phiên bản này đã giành được Chili Cookoff của chúng tôi tại nơi làm việc vài năm trước trong hạng mục phi truyền thống. Một khi thời tiết trở nên mát mẻ, đây là một trong những điều đầu tiên chúng tôi làm! Cũng tuyệt vời cho một nhóm.
Thành phần
2 pounds không da, nửa gà không xương, khối
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
5 (14 ounce) Hải quân lon, rửa sạch và thoát nước
2 (14 ounce) lon ngô trắng, thoát nước
2 (4 ounce) lon ớt xanh
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt nước dùng gà và gà vào một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, 7 đến 10 phút.
Chuyển gà và nước dùng sang nồi nấu chậm. Khuấy trong đậu hải quân, ngô, ớt xanh, tỏi, thì là, mảnh ớt đỏ, oregano, muối và bột hành tây. Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị được pha trộn, 8 đến 9 giờ.
Ghi chú của Cook:
Top với bánh quy hàu, phô mai colby-jack, kem chua và ớt xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 4g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2063mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1101mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Ba loại thực phẩm ngon nhất trên thế giới kết hợp trong một loại phô mai nướng ngon ngọt! Chúng đi tuyệt vời với khoai tây nghiền cao bồi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Trong khi tôm jambalaya thực sự là một loại cơm dày hơn so với súp, nhưng đó là một trong những món ăn có thể được tùy chỉnh. Thêm nhiều cổ phiếu để dễ dàng biến nó thành một công thức súp. Phục vụ...
Đây là công thức súp đậu chia yêu thích của tôi. Tôi yêu nồi áp suất của mình và sử dụng nó cho các bữa ăn mà tôi cần nấu ăn cho gia đình một cách vội vàng. Điều này là tuyệt vời cho một đêm mùa đông...
Rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương Bơ, tan chảy 3 chén bánh quy bơ có...
