Phiên bản này đã giành được Chili Cookoff của chúng tôi tại nơi làm việc vài năm trước trong hạng mục phi truyền thống. Một khi thời tiết trở nên mát mẻ, đây là một trong những điều đầu tiên chúng tôi làm! Cũng tuyệt vời cho một nhóm.
Thành phần
2 pounds không da, nửa gà không xương, khối
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
5 (14 ounce) Hải quân lon, rửa sạch và thoát nước
2 (14 ounce) lon ngô trắng, thoát nước
2 (4 ounce) lon ớt xanh
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt nước dùng gà và gà vào một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, 7 đến 10 phút.
Chuyển gà và nước dùng sang nồi nấu chậm. Khuấy trong đậu hải quân, ngô, ớt xanh, tỏi, thì là, mảnh ớt đỏ, oregano, muối và bột hành tây. Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị được pha trộn, 8 đến 9 giờ.
Ghi chú của Cook:
Top với bánh quy hàu, phô mai colby-jack, kem chua và ớt xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 4g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 2063mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1101mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...
Không thể dễ dàng hơn hoặc yummier! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 1 (8 ounce) gói phô mai 1 muỗng cà phê muối gia vị 1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn...
Một món ăn yêu thích của Retro 50 mà mẹ tôi đã làm mọi lúc. Các món thịt bò thịt xay được đứng đầu với bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ...
Thịt gà và đậu phộng Tây Phi thịnh soạn này được làm bằng bơ đậu phộng và cơ sở cà chua, khoai lang, và rau xanh collard. Công thức này, xuất hiện trong số tháng 12/tháng 1 năm 2024 của tạp chí, xuất...
Một bữa ăn mùa hè hoàn hảo. Những gì tôi yêu thích về công thức này là tính thực tế: nó vừa nhanh chóng thực hiện và có thể chờ đợi bạn; Không có vội vàng để phục vụ. Đó cũng là một bữa ăn chay thỏa...