Bữa sáng thực sự không nhận được bất kỳ cozier nào so với bột yến mạch nướng gia vị nồng nhiệt này. Lấy cảm hứng từ hương vị của bánh táo, món nướng bổ dưỡng và nồng nhiệt này có sức mạnh để làm cho bất kỳ buổi sáng nào cảm thấy như một dịp đặc biệt. Nướng một lô vào Chủ nhật như một động thái tiến lên trong tuần hoặc phục vụ nó mới từ lò nướng cho một lựa chọn ăn sáng làm hài lòng đám đông. Phục vụ trong bát với kem và xi -rô cây thích bổ sung, như mong muốn.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch cuộn chưa nấu chín
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
1 chén hồ đào nướng, chia
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê muối kosher
5 muỗng bơ không ướp muối, chia
Cup Brown Sugar, chia
2 cốc sữa nguyên chất
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng canh chiết xuất vani
2 quả táo mật ong lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu, chia
2 muỗng xi -rô cây phong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 11x7 inch với xịt nướng.
Đặt yến mạch vào một cái chảo lớn trên lửa vừa; Bánh mì nướng, khuấy thường xuyên, cho đến khi yến mạch bắt đầu nâu và ngửi thấy mùi hạt dẻ, khoảng 4 phút. Thêm quế, gừng, allspice, nhục đậu khấu và thảo quả; Tiếp tục nướng, khuấy thường xuyên, trong 1 đến 2 phút nữa. Chuyển sang một bát trộn trung bình và làm mát một chút.
Thêm 3/4 chén hồ đào, bột nở và muối vào hỗn hợp yến mạch; khuấy để kết hợp.
Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một bát an toàn vi sóng lớn. Đánh trứng trong 6 muỗng canh đường nâu. Thêm sữa, trứng và vani vào bát, đánh cho đến khi kết hợp. Khuấy hỗn hợp yến mạch đều vào hỗn hợp sữa. Gấp trong 1/2 của các mảnh táo. Muỗng hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và đặt, 35 đến 40 phút.
Trong khi các loại bột yến mạch, thêm bơ và các miếng táo còn lại vào một cái chảo không dính trên lửa vừa. Thêm đường nâu còn lại và xi -rô cây phong. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi táo mềm và chất lỏng dày lên thành xi -rô, 8 đến 10 phút.
Muỗng hỗn hợp táo trên bột yến mạch nướng sau khi bạn lấy nó ra khỏi lò. Rắc còn lại hồ đào lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bơ có thể được tan chảy trên mặt bếp và sau đó được chuyển vào một cái bát, thay vì sử dụng lò vi sóng.
Nếu bạn muốn làm cho bạn trở nên say mê hơn, hãy gấp đôi số lượng topping xi -rô táo xào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 21g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza siêu dễ làm với tất cả hương vị tuyệt vời của trứng Benedict. Ăn một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 muỗng bơ 12 quả...
Đây là một biến thể dễ dàng trên công thức bánh mì nướng Pháp cơ bản, ngoại trừ nó sử dụng giảm chất thay thế chất béo! Phục vụ với xi-rô cây thích trái cây hoặc không đường. Thời gian chuẩn bị: 5...
Bánh mì chuối này rất ngon. Tôi đang tìm kiếm một bánh mì chuối mới và bắt đầu thử một số thứ. Khi tôi nghĩ ra cái này, những đứa trẻ và vợ chỉ yêu nó, và bây giờ mẹ chồng tôi muốn tôi làm nó cho cô...
Bánh kếp bơ nướng. Nó rất dễ! Bạn có thể không bao giờ làm bánh kếp truyền thống nữa. Đổ xi -rô yêu thích của bạn lên nó, hoặc chỉ là bụi đường lên trên. Không cần nhiều bơ hơn vì nó đã được nướng...
Bánh pudding chia dễ dàng này có thể được phục vụ ấm áp. Nó tương tự như Tapioca! Hạt Chia là một nguồn thay thế tuyệt vời của chất béo omega-3, chất xơ và năng lượng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...