Công thức bánh quế nhiều người này là một chút giòn và siêu đầy, với các thành phần được chứng minh là điều chỉnh lượng đường trong máu. Hạt chia và lanh thêm chất xơ và omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Con tôi thích những chiếc bánh quế này với sô cô la chip!
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc sữa hạnh nhân
Cup unweetened Applesauce
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 chén bột mì nguyên chất
cốc roll yến mạch
Bữa ăn hạt lanh
4 muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Xịt bên trong bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh sữa hạnh nhân, táo, trứng, hạt chia và chiết xuất vani cùng nhau trong một cái bát; Đặt cho đến khi hạt chia bắt đầu làm dày hỗn hợp, khoảng 2 phút.
Đánh bột, yến mạch, bột hạt lanh, bột nở, đường và muối vào hỗn hợp sữa hạnh nhân cho đến khi bột mịn.
Scoop 1/2 cốc bột vào bàn ủi đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi giòn và vàng, khoảng 5 phút mỗi bánh quế. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Những chiếc bánh quế này đóng băng đẹp. Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn. Flash đóng băng bánh quế trong 30 phút. Đặt bánh quế đông lạnh vào túi đông lạnh. Bánh mì nướng riêng với bánh quế đông lạnh trong lò nướng bánh trong 5 phút.
Trước khi phục vụ, đặt bánh quế nấu chín trên khăn giấy để tránh sogginess.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 215mg | 17% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Kem vón cục này được làm bằng một phương pháp nấu ăn dài, chậm để nướng kem, truyền đạt sự ngon miệng ngọt ngào mà tôi không nghĩ rằng tôi đã nếm thử bất kỳ chế phẩm nào khác. Trong khi cái tên không...
Với thịt xông khói ở Canada, ớt đỏ và hành lá, những khoai tây giòn, nhảm nhí này đánh bại tiêu chuẩn băm nâu bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 28 phút...
Đây là phiên bản tôi thực hiện hầu hết các ngày cuối tuần, đặc biệt nếu có khách hoặc tôi đã quá ít với đồ uống vào đêm hôm trước. Bạn có thể bỏ qua bất cứ thứ gì bạn không có và có thể bao gồm các...
Làm bánh sừng bò sô cô la của riêng bạn mất một thời gian, nhưng đối với những chiếc bánh ngọt bên ngoài, mềm mại này, đã dành thời gian. Công thức này đã được chuyển thể từ một bởi Bruno Albouze, từ...
Bánh nướng xốp bột yến mạch sô cô la sô cô la ẩm với sự kết hợp đúng của chuối và sô cô la chip. Một sự thay thế lành mạnh cho hầu hết các bánh nướng xốp sô cô la chuối, món này sử dụng yến mạch và...