Đây là một cách tốt để có được buổi sáng. Chỉ cần cho mình khoảng một giờ. Họ đang lấp đầy và đa năng. Trẻ em cũng có thể giúp một số.
Thành phần
Nấu ăn
18 Bánh quy trong tủ lạnh (không được thực hiện)
8 ounce xúc xích ăn sáng
7 quả trứng lớn
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn nhẹ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 18 cốc muffin với bình xịt nấu ăn.
Cuộn ra bột bánh quy trên một bề mặt bột nhẹ để tạo thành các vòng 5 inch. Đặt từng vòng trong cốc muffin đã chuẩn bị, ấn vào đế và hai bên để tạo thành một cốc bột.
Nấu và khuấy xúc xích trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và nấu qua, 5 đến 10 phút; Để ráo nước. Xúc xích muỗng vào cốc bột.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi bị đánh tốt. Đổ hỗn hợp trứng vào mỗi cốc bột, làm đầy mỗi cốc ngay dưới đỉnh của bột bánh quy. Rắc phô mai cheddar lên trên hỗn hợp trứng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và bột bánh quy vàng, 15 đến 18 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thịt mà bạn muốn. Đây là bữa sáng rất thân thiện. Gia đình tôi cũng thích thêm gà tây và thịt xông khói. Nó rất ngon. Tốt với nước cam.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sô cô la-Banana Bột yến mạch là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 muỗng canh bột ca cao không...
Thôi và trứng của tôi được nấu cùng nhau cùng một lúc trong một chảo, dẫn đến bữa sáng niết bàn. Phục vụ với bánh mì nướng. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...
Kickstart tuần với sô cô la, sau đó có một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những pops này làm với hạnh nhân Almondmilk sẽ là một cuộc bồi dưỡng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...
Để tìm kiếm công thức SCONE tốt nhất, tôi đã điều chỉnh công thức của bà ngoại Scotland bằng những nét riêng của tôi và với công thức bánh Scone nổi tiếng từ khách sạn Savoy nổi tiếng thế giới ở...
Những cuộn lớn, bơ này là truyền thống Giáng sinh yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi ăn chúng vào sáng Giáng sinh dưới gốc cây! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1...