Thật đơn giản để làm trứng luộc trong lò vi sóng. Sau khi đọc nhiều bài báo, tôi đã đưa ra công thức này mang lại kết quả nhất quán mỗi lần.
Thành phần
2 quả trứng lớn
Hướng
Đặt trứng lạnh vào một bát nước ấm; Điều này giữ cho họ không bị nứt khi nấu chín.
Đổ đầy một bát an toàn vi sóng với nước muối. Lò vi sóng trên cao cho đến khi sôi, 1 đến 1 1/2 phút.
Hủy bỏ trứng từ nước ấm và đặt vào nước sôi; Bọc cái bát với miếng bọc nhựa. Lò vi sóng ở công suất 60% trong 1 tiếng rưỡi.
Hủy bỏ bọc nhựa và chuyển trứng vào một bát nước mát để dừng quá trình nấu. Bóc vỏ và phục vụ.
Mẹo công thức
Thời gian nấu có thể thay đổi tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 5g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 655mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Na Uy Klub là một món ăn mà mẹ tôi làm khi chúng tôi lớn lên. Tôi thích để nó đứng đầu với mỡ thịt xông khói, và vợ tôi thích chúng chải bơ và rắc đường. Cắt lát và chiên vào ngày hôm sau, đây là một...
Một bánh mì nhanh, ẩm và đầy nho khô và các loại hạt. Một gia đình yêu thích cho kỳ nghỉ đông. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 1 cốc cà phê nóng, pha Cup nho khô Cúp rút ngắn 1 chén đường...
Một công thức để làm kẹt tủ đông tươi với pectin. Không nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 96 Thành phần 5 cốc đường trắng 3 cốc bắt...
Hãy thử những vết cắn thú vị này được làm bằng ngũ cốc granola ngọt trong topping. Nó có phải là món tráng miệng không? Có phải là bữa sáng? Bạn quyết định! Trang trí với kem đánh bông, nếu muốn. ...
Món xúc xích và món grit này là tuyệt vời và hương vị. Bạn cũng có thể sử dụng xúc xích nhẹ và ít nước sốt nóng hơn nếu bạn thích tránh thêm gia vị. Công thức cũng có thể được chuẩn bị lên đến giai...