Thật đơn giản để làm trứng luộc trong lò vi sóng. Sau khi đọc nhiều bài báo, tôi đã đưa ra công thức này mang lại kết quả nhất quán mỗi lần.
Thành phần
2 quả trứng lớn
Hướng
Đặt trứng lạnh vào một bát nước ấm; Điều này giữ cho họ không bị nứt khi nấu chín.
Đổ đầy một bát an toàn vi sóng với nước muối. Lò vi sóng trên cao cho đến khi sôi, 1 đến 1 1/2 phút.
Hủy bỏ trứng từ nước ấm và đặt vào nước sôi; Bọc cái bát với miếng bọc nhựa. Lò vi sóng ở công suất 60% trong 1 tiếng rưỡi.
Hủy bỏ bọc nhựa và chuyển trứng vào một bát nước mát để dừng quá trình nấu. Bóc vỏ và phục vụ.
Mẹo công thức
Thời gian nấu có thể thay đổi tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 5g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 655mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản không có hạt của bánh kếp bí ngô. Không chiên, chỉ là nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh kếp 3 inch Thành...
Nếu bạn đang ở trong đêm xem phim với gia đình, hoặc chỉ khao khát một bữa ăn nhẹ ngọt ngào và mặn mà, bạn sẽ luôn muốn thực hiện công thức 2 lần! Nếu bạn không muốn sô cô la tan chảy, hãy đặt chúng...
Làm bạn ngạc nhiên vào buổi sáng ngày lễ tình nhân. Đây là một công thức bánh mì nướng Pháp tuyệt vời với dâu tây và chuối cho trang trí! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Rất nhiều loại gia vị trong bò rừng và trứng tráng trứng này làm cho một chất làm đầy taco tuyệt vời, và salsa dứa với rau mùi tươi là topping hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Hãy thử gói ăn sáng pesto này cho bữa sáng tại nhà hoặc đang di chuyển. Đó là một sự kết hợp ngon miệng của các thành phần cho bất cứ ai thưởng thức một bữa ăn sáng tốt. Nếu bạn thích nhiều pesto...