Bữa sáng

Trứng luộc trong lò vi sóng

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Thật đơn giản để làm trứng luộc trong lò vi sóng. Sau khi đọc nhiều bài báo, tôi đã đưa ra công thức này mang lại kết quả nhất quán mỗi lần.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 quả trứng

Thành phần

  • 2 quả trứng lớn

Hướng

  1. Đặt trứng lạnh vào một bát nước ấm; Điều này giữ cho họ không bị nứt khi nấu chín.

  2. Đổ đầy một bát an toàn vi sóng với nước muối. Lò vi sóng trên cao cho đến khi sôi, 1 đến 1 1/2 phút.

  3. Hủy bỏ trứng từ nước ấm và đặt vào nước sôi; Bọc cái bát với miếng bọc nhựa. Lò vi sóng ở công suất 60% trong 1 tiếng rưỡi.

  4. Hủy bỏ bọc nhựa và chuyển trứng vào một bát nước mát để dừng quá trình nấu. Bóc vỏ và phục vụ.

Mẹo công thức

Thời gian nấu có thể thay đổi tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

72 Calo
5g Mập
0g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 72
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 186mg 62%
Natri 655mg 28%
Tổng số carbohydrate 0g 0%
Tổng số đường 0g
Protein 6g
Canxi 30mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 68mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp sô cô la mini

Đây là công thức bánh kếp sô cô la yêu thích của tôi - thật dễ dàng! Tôi thường làm cho nó cho gia đình và bạn bè. Bạn có thể muốn tăng gấp đôi công thức vì những chiếc bánh mềm, mịn này đi nhanh...

Cháo farro dừa

Một cách tiếp cận ngon miệng với cháo buổi sáng, điều đó chắc chắn sẽ bắt đầu ngày mới của bạn ngay! Farro cung cấp một hương vị hạt dẻ và kết cấu thịnh soạn hoàn toàn khác với yến mạch hàng ngày của...

Tex-Mex Air Fryer băm nâu

Sử dụng một nồi chiên không khí để làm cho băm khoai tây ngon, giòn này có ớt chuông và jalapenos với gia vị Tex-Mex. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...

Chakchouka (Shakshouka)

Shakshuka (Chakchouka hoặc Shakshouka) là một món ăn của Tunisia, hành tây, hành tây, hạt tiêu, gia vị và trứng. Nó thường ăn cho bữa sáng hoặc bữa trưa, nhưng tôi nghĩ nó ngon bất cứ lúc nào. Và nó...

Bánh mì nướng Pháp việt quất

Công thức này rất khác nhau và ngon miệng! Dễ dàng chuẩn bị đêm hôm trước và nướng vào buổi sáng. Hoàn hảo cho lễ Phục sinh hoặc Giáng sinh. Công thức này là một truyền thống gia đình. Bạn có thể sử...