Nếu bạn đang ở trong đêm xem phim với gia đình, hoặc chỉ khao khát một bữa ăn nhẹ ngọt ngào và mặn mà, bạn sẽ luôn muốn thực hiện công thức 2 lần! Nếu bạn không muốn sô cô la tan chảy, hãy đặt chúng vào sau khi phần còn lại của granola nguội đi và lắng xuống. Phục vụ ngay hoặc lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 1 tuần. Thưởng thức!
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng bơ đậu phộng
2 cốc roll yến mạch
Cup hạt hướng dương
cốc sô cô la chip
cốc dừa vụn
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Hàng một tấm nướng 9x13 inch với lá nhôm; áo xịt nấu ăn.
Kết hợp mật ong và bơ đậu phộng trong một bát an toàn vi sóng; Lò vi sóng trên cao cho đến khi tan chảy, khoảng 20 giây. Khuấy đều.
Đặt yến mạch cuộn vào một bát lớn. Rưới hỗn hợp bơ đậu phộng mật ong trên yến mạch; Ném vào áo khoác. Trộn trong hạt hướng dương, sô cô la chip, dừa, đường nâu, chiết xuất vani và quế cho đến khi kết hợp đều. Trải hỗn hợp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 22 phút. Để nguội trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 13g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây tôi đã nhận được một giỏ trái cây làm quà tặng. Vì vậy, tôi quyết định làm sinh tố với tất cả trái cây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ...
Bánh quế Bỉ là bánh quế mềm và hương vị được làm bằng men. Chúng tuyệt vời đứng đầu với bơ, kem đánh bông và trái cây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Bánh mì hạt ẩm ướt này tương tự như một chiếc bánh pudding figgy, nhưng nó được làm bằng ngày, không có gia vị, và tổng thể ít ngọt hơn. Bạn có thể thử che ổ bánh bằng giấy bạc và hấp nó cho một...
Clementine-Cherry-PineApple Marmalade. Con trai tôi, Sonny, khăng khăng tôi đặt tên cho mọi công thức theo ông. Điều này thật ngọt ngào và ngon miệng và tốt với bất cứ thứ gì-bánh mì nướng, bánh mì...
Casserole ngon với hương vị, rất dễ làm và có vị ngon. Mỗi thành phần thêm một chút để làm cho món thịt hầm này hoàn thành. Được tạo ra cho thử thách "Gang Up 'cho bữa tối'", điều...