Granola này rất đơn giản và sử dụng các thành phần mà bạn rất có thể đã có ở nhà! Nó thực sự có vị như bánh táo (cộng với hồ đào!).
Thành phần
5 cốc yến mạch cuộn
1 cốc táo băm nhỏ
1 cốc hạt hồ đào cắt thô
Bơ, tan chảy
Cup chắc chắn đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê quế xay
1 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trải yến mạch lên chảo cuộn thạch 10x15 inch.
Nướng yến mạch trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nướng, 10 đến 12 phút.
Kết hợp yến mạch nướng, táo, hồ đào, bơ, đường nâu và quế trong một bát lớn cho đến khi kết hợp đều; Trải lên chảo cuộn.
Nướng trong lò trong 15 phút. Xương nho vào granola và tiếp tục nướng, khuấy cứ sau 10 phút, cho đến khi yến mạch granola có màu nâu đều, 20 đến 25 phút nữa. Làm mát granola đến nhiệt độ phòng và khuấy cho đến khi vụn. Lưu trữ granola trong một thùng chứa được phủ chặt trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 15g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 67mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Kết hợp phô mai cheddar, thịt xông khói và trứng với nhau trong món thịt hầm trứng qua đêm này mà mọi người sẽ yêu thích cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Một sự pha trộn tuyệt vời của trái cây và rau quả để bắt đầu vào buổi sáng hoặc bài tập luyện vẫn có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...
Tôi không bao giờ thích bánh mì nướng Pháp, nhưng những cây gậy này là tốt nhất. Không cần phải có xi-rô hoặc bất cứ điều gì, chúng tốt như vậy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Không cần pectin trong mứt nhanh này được làm dày bằng hạt chia. Hương vị màu cam tinh tế thêm một pop của độ sáng cho dâu tây. Phết trên bánh mì nướng, hoặc trên hết sữa chua hoặc bột yến mạch của...
Chảo ăn sáng này được nạp khoai tây, thịt xông khói, hành tây, trứng và phô mai băm nhỏ cho một bữa sáng hoặc món ăn sáng ngon miệng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...