Những gì người Mỹ gọi là khoai mỡ thực sự là một loại khoai lang. Khoai ngọt thơm ngon được xếp lớp với táo Granny Smith và đứng đầu với một hỗn hợp ngọt của đường nâu và nho khô làm cho đây là một công thức tuyệt vời cho tất cả các ngày lễ, nhưng tốt nhất cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh.
Thành phần
3 khoai lang, bóc vỏ và khối
2 Granny Smith Táo
cốc đường nâu đóng gói
cốc nước
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup nho khô
2 muỗng bơ
thìa muối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 lát chanh, thái lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Trong đĩa thịt hầm, xen kẽ lớp khoai lang và táo.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, trộn với đường nâu, 1/3 cốc nước, quế, nho khô, bơ và muối. Nấu 5 phút.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng với nước và bột còn lại. Kết hợp với hỗn hợp đường nâu. Đổ qua khoai lang và táo. Đặt các lát chanh lên trên.
Nướng được phủ trong lò đã làm nóng trước 20 phút. Khám phá và tiếp tục nướng 20 phút, hoặc cho đến khi khoai lang và táo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 3g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị lớp mì ống này và có thể được làm trong vòng dưới 30 phút, thêm một món salad và bánh mì và bữa tối giòn được thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Đây là một bánh kếp hành lá truyền thống của Trung Quốc. Thường ăn như một món khai vị. Thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Đây là người bà của tôi và căn hộ mà cô ấy đã làm từ trước khi gia đình chuyển đến Mỹ khi bố tôi còn nhỏ. Điều này rất phổ biến với cả gia đình và bạn bè. Ngay khi bạn bè của tôi ở trường trung học...
Bạn sẽ tìm thấy một số loại rau đa năng nhất sôi sục trong một nồi bia dày Ailen, khi được làm đặc bằng bột mì và ngọt với một chút đường nâu và nước tương, trở thành một món hầm phong phú và có...
Thịt lợn kéo, nấu chậm hoàn hảo với các loại táo và hành tây ngọt ngào và ngọt ngào - một chiếc bánh sandwich mùa thu hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 20 phút Tổng thời gian...