Những gì người Mỹ gọi là khoai mỡ thực sự là một loại khoai lang. Khoai ngọt thơm ngon được xếp lớp với táo Granny Smith và đứng đầu với một hỗn hợp ngọt của đường nâu và nho khô làm cho đây là một công thức tuyệt vời cho tất cả các ngày lễ, nhưng tốt nhất cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh.
Thành phần
3 khoai lang, bóc vỏ và khối
2 Granny Smith Táo
cốc đường nâu đóng gói
cốc nước
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup nho khô
2 muỗng bơ
thìa muối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 lát chanh, thái lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Trong đĩa thịt hầm, xen kẽ lớp khoai lang và táo.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, trộn với đường nâu, 1/3 cốc nước, quế, nho khô, bơ và muối. Nấu 5 phút.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng với nước và bột còn lại. Kết hợp với hỗn hợp đường nâu. Đổ qua khoai lang và táo. Đặt các lát chanh lên trên.
Nướng được phủ trong lò đã làm nóng trước 20 phút. Khám phá và tiếp tục nướng 20 phút, hoặc cho đến khi khoai lang và táo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 3g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto nấm hoang dã mặn này sử dụng chanterelles khô. Nó rất ngon với phô mai Gorgonzola rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Khi tôi còn là một đứa trẻ, chúng tôi không có điện thoại thông minh hoặc internet - tất cả những gì chúng tôi có là TV. Nhưng chúng tôi không quan tâm vì như chúng tôi đã xem, chúng tôi phải thưởng...
Một bữa tối nhẹ của bánh hành tây Vidalia, một món salad ngon ở bên cạnh, và một ly nước chanh lạnh tự làm đá là hoàn hảo cho những đêm mùa hè nóng bỏng! Bổ sung tùy chọn có thể là ớt đỏ ngọt vào...
Món ăn này sử dụng nhiều loại hải sản cho người yêu hải sản, cùng với thịt gà và xúc xích và là một món ăn cay nồng và cay phục vụ trên spaghetti tóc thiên thần. Tuyệt vời với một mặt của salad và...
Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một con tôm sôi trong một phần nhỏ của thời gian và với ít lộn xộn hơn rất nhiều. Không cần phải đợi một nồi nước sôi chỉ để đứng trên nó để đảm bảo rằng nó...