Những món ăn bột yến mạch táo này là thực phẩm ngón tay hoàn hảo cho trẻ mới biết đi. Họ làm một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch nấu nhanh
1 cốc táo
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp yến mạch và táo trong một bát vừa; Trộn cho đến khi ẩm đều. Trải hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn dính, khoảng 10 phút. Lật hỗn hợp yến mạch nướng lên bề mặt làm việc. Cắt thành 12 hình vuông có kích thước cắn và để nguội.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế táo bằng bất kỳ trái cây xay nhuyễn.
Bạn có thể lót chảo nướng bằng giấy da thay vì sử dụng dầu mỡ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 3g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối ngon với một topping ngọt ngào và có kết cấu. Tuyệt vời cho bữa sáng, món tráng miệng hoặc quà tặng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Đây là một loại bánh mì lúa mạch đen truyền thống của Đan Mạch được làm dễ dàng với việc sử dụng máy bánh mì. . Hoàn hảo cho những người thích một sự thay đổi gia vị cho bánh mì hàng ngày của họ. ...
Bữa sáng Giáng sinh này với băm nâu, nấm, thịt xông khói và trứng rất dễ chuẩn bị vào đêm Giáng sinh. Chỉ cần bật nó trong lò trong một giờ vào sáng Giáng sinh, và thưởng thức nó cho bữa sáng hoặc...
Xúc xích gia vị trộn trộn với phô mai kem và được bọc trong cuộn lưỡi liềm. Đối với một biến thể khác nhau, hãy thêm các lát pepperoni mỏng ở đáy cuộn lưỡi liềm trước hỗn hợp xúc xích và b mảnh vụn...
Mặc dù không có nước sốt hollandaise truyền thống, trứng cá hồi hun khói benedict này thực sự, thực sự tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng...