Phục vụ thịt ức này và nước sốt trái cây với khoai tây nghiền, salad và cuộn nóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
6 pound thịt bò
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 pound bình khô
Hướng
Trong một chảo lớn lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, màu nâu thịt bò ở tất cả các mặt. Nếu thịt ức quá lớn, hãy cắt nó thành một nửa đầu tiên và màu nâu trong hai giai đoạn. Đặt thịt trong một lò lớn của Hà Lan có nắp.
Thêm hành tây vào nhỏ giọt trong chảo. Xào trên lửa vừa cho đến khi hành tây bắt đầu nâu. Khuấy trong tỏi, và nấu thêm 2 hoặc 3 phút nữa. Đổ qua thịt ức trong lò Hà Lan.
Trống một gói súp hành tây khô, ngay lập tức trộn qua hành tây nâu và thịt. Sắp xếp tất cả các quả mơ trên đầu của hỗn hợp súp. Đổ đủ nước xung quanh bên ngoài thịt, không phải trên đầu, để che hai bên của thịt ức. Che phủ.
Nướng ở 325 độ F (160 độ C) trong 1 giờ. Kiểm tra chất lỏng; Nếu món ăn bắt đầu khô, hãy thêm một chút nước xung quanh thịt. Che, và nấu một giờ nữa. Tháo nắp, và khuấy quả mơ vào nước thịt. Để lại không che, và nấu trong một giờ nữa. Khuấy nước sốt một lần nữa, và thêm nhiều nước nếu nước sốt quá dày. Thịt nên rất mềm; Nếu cần thiết, nướng thêm 1/2 giờ. Cắt ngang ngũ cốc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 822 | Calo |
| 44g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 56g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 822 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 1424mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt ngon, dễ dàng hoạt động mọi lúc. Chìa khóa của công thức này là nguyên liệu tươi và sự thèm ăn lành mạnh! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Penne mì ống 6...
Một sự giao thoa giữa bánh mì thịt và thịt viên, bánh sandwich này hứa hẹn sẽ giữ nhau mà không bị lộn xộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Chúng tôi yêu công thức thịt lợn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 miếng thịt lợn Thành phần Bột đa năng muối và hạt...
Fideo này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Nó tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Có nhiều cách để chuẩn bị Fideo nhưng đối với tôi, đây là cách nhanh nhất. Bạn có thể thêm một ít nước...
Những khoai tây nướng parmesan này được giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Tôi đã thử rất nhiều công thức khoai tây rang ngon, nhưng tôi tiếp tục quay lại món này. Thời gian chuẩn bị: 15...