Phục vụ thịt ức này và nước sốt trái cây với khoai tây nghiền, salad và cuộn nóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
6 pound thịt bò
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 pound bình khô
Hướng
Trong một chảo lớn lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, màu nâu thịt bò ở tất cả các mặt. Nếu thịt ức quá lớn, hãy cắt nó thành một nửa đầu tiên và màu nâu trong hai giai đoạn. Đặt thịt trong một lò lớn của Hà Lan có nắp.
Thêm hành tây vào nhỏ giọt trong chảo. Xào trên lửa vừa cho đến khi hành tây bắt đầu nâu. Khuấy trong tỏi, và nấu thêm 2 hoặc 3 phút nữa. Đổ qua thịt ức trong lò Hà Lan.
Trống một gói súp hành tây khô, ngay lập tức trộn qua hành tây nâu và thịt. Sắp xếp tất cả các quả mơ trên đầu của hỗn hợp súp. Đổ đủ nước xung quanh bên ngoài thịt, không phải trên đầu, để che hai bên của thịt ức. Che phủ.
Nướng ở 325 độ F (160 độ C) trong 1 giờ. Kiểm tra chất lỏng; Nếu món ăn bắt đầu khô, hãy thêm một chút nước xung quanh thịt. Che, và nấu một giờ nữa. Tháo nắp, và khuấy quả mơ vào nước thịt. Để lại không che, và nấu trong một giờ nữa. Khuấy nước sốt một lần nữa, và thêm nhiều nước nếu nước sốt quá dày. Thịt nên rất mềm; Nếu cần thiết, nướng thêm 1/2 giờ. Cắt ngang ngũ cốc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 822 | Calo |
| 44g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 56g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 822 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 1424mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Gumbo không cần phải khó! Thay vì từ từ nấu ăn và khuấy một roux cho những gì có vẻ như mãi mãi, hãy thử món gà và xúc xích này được nướng thay thế. Nó không phải là một lối tắt mỗi se, nhưng nấu nó...
Một công thức tuyệt vời cho Pesto Basil Fresh với số lượng phù hợp của tất cả mọi thứ. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị măng tây. Đôi khi tôi thêm cà rốt julienned và hấp chúng lại với nhau. Tất cả trông rất đẹp với màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời...
Đầu tiên công thức này rất dễ làm và nấu khá nhanh. Tất cả chỉ cần một miếng thịt lợn, một ít muối hành tây, hạt tiêu cayenne, bánh tortilla, phô mai và một chút salsa, hoặc guacamole. Thời gian...
