Một món gà nhanh chóng và dễ dàng. Lưu ý: Bạn có thể thay thế nước cam hoặc mứt cho mứt mơ để làm gà tráng men cam! Phục vụ với gạo nếu muốn.
Thành phần
6 ức gà không da, không xương
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
Cup apricot bảo quản
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
Hướng
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn không dính. Gà nâu trong chảo nóng.
Thêm nước dùng gà, mứt và nước tương. Đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi gà được thực hiện (không còn màu hồng ở giữa).
Hủy bỏ gà từ chảo. Thêm 1 muỗng canh bột ngô và 1 muỗng nước vào nước sốt để làm đặc (số lượng bằng nhau nhiều hơn nếu bạn thích nó dày hơn). Trả gà cho chảo và chuyển sang phủ kỹ với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 227mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này còn được gọi là Sayur Lodeh, là một hỗn hợp rau bao gồm Tempeh là thành phần chính đứng đầu với nước cốt dừa. Món ăn truyền thống này có thể được sửa đổi với rau theo mùa. Phục vụ trên...
Chiếc bánh của người chăn cừu này với thịt bò xay rất dễ ném cùng nhau. Công thức kết hợp thịt nâu với các loại rau yêu thích của bạn, tất cả đều được làm mờ trong khoai tây nghiền phong phú. Đó là...
Công thức moussaka chay này luôn được đánh giá từ những người ăn chay và người không ăn chay. Dễ dàng thực hiện, nhưng cần có thời gian. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Một công thức dễ dàng để làm một món ức gà tây ngon ngọt, ngon ngọt trong một nồi chiên không khí. Sử dụng nước muối ô liu cho hương vị vú và cũng giữ cho nó mềm. Tôi sử dụng nước muối ô liu Tabasco...
Ớt chuông xanh được lấp đầy bằng bò rừng xay, gạo nâu nấu chín, nước sốt cà chua và gia vị, sau đó nướng trong một giờ với thêm nước sốt cà chua và gia vị kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...