Món ăn phụ

Arkansas Fried Veggie chảo

Thời gian nấu: 35
Phần: 6

Công thức này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi; Nó là rất tốt! Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì khác bạn muốn và nó chỉ làm cho nó tốt hơn. Tôi khuyên mọi người ít nhất hãy thử! Bạn thậm chí có thể thêm một số miếng thịt xông khói. Ăn với thịt nai chiên. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu thực vật thay vì mỡ thịt xông khói, nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc sữa

  • 1 quả trứng

  • 1 chén ngô, hoặc khi cần thiết

  • 2 quả bí, thái lát

  • 2 Khoai tây đỏ, hình khối

  • 2 cà chua xanh, hình khối

  • 3 quả đậu bắp tươi, cắt thành nhẫn, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • hành tây, thái hạt lựu

  • ớt chuông xanh, thái hạt lựu

  • 2 muỗng canh mỡ thịt xông khói, hoặc khi cần thiết

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đánh sữa và trứng với nhau trong một bát lớn. Đổ ngô vào một bát lớn khác.

  2. Nhúng bí, khoai tây, cà chua, đậu bắp, hành tây và ớt chuông xanh vào hỗn hợp sữa; Nhấn rau vào bột ngô để áo.

  3. Nhiệt mỡ thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hỗn hợp rau trong mỡ nóng cho đến khi vàng và mềm, 15 đến 25 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

159 Calo
2g Mập
30g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 159
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 3%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Cholesterol 34mg 11%
Natri 65mg 3%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 5g
Protein 6g
Vitamin C 27mg 135%
Canxi 83mg 6%
Sắt 2mg 11%
Kali 450mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Couscous với một cú đá!

Spicy, Summery Pasta Salad được làm bằng dưa chuột, chanh, bạc hà, húng quế và jalapeno. Đây là cách giải thích của tôi về một món tabbouleh cay từ 'Pasta Co.' Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...

Salad bông cải xanh dễ dàng

Một món salad lành mạnh, tươi sáng. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc hoa cải xanh tươi Cúp hành tây đỏ, thái hạt lựu 3 muỗng canh nho khô 2 muỗng canh hạt hướng dương rang khô Cup...

Chard đỏ và hành tây caramen

Món ăn này ngon hoặc ở nhiệt độ phòng. Tôi phục vụ nó như một bên khi bọn trẻ muốn Mac và phô mai cho bữa tối. Họ không ăn nó, nhưng nó khiến tôi cảm thấy trưởng thành. Nó rất ngon. Thời gian chuẩn...

Gazpacho Slaw

Tất cả các hương vị tuyệt vời của món súp nổi tiếng phục vụ như một món. Tôi thích phục vụ nó trên một chiếc giường của em bé rau xanh, nhưng bạn cũng có thể chỉ phục vụ nó như một món salad phụ. ...

Salad ngô ấm

Salad ngô ấm này rất tuyệt với bít tết. Không có đường được thêm vào, nhưng nó rất ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà...