Bánh atisô này có thể được sử dụng như một món khai vị hoặc với món chính. Luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Cực kỳ dễ thực hiện.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 (6 ounce) lon atisô Hearts, thoát nước
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
3 quả trứng lớn, đánh bại
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tỏi trong dầu nóng cho đến khi tỏi bắt đầu nâu. Thêm trái tim atisô và nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút. Khuấy trong vụn bánh mì và 1/4 chén phô mai Parmesan; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Chuyển 1/2 hỗn hợp atisô sang vỏ bánh.
Đổ trứng đánh vào hỗn hợp atisô vào lớp vỏ và rắc 1/4 chén phô mai parmesan còn lại. Muỗng hỗn hợp atisô còn lại lên trên và rắc phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp vỏ bắt đầu nâu, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 23g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 356mg | 27% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn yêu Ratatouille và tôi quyết định tạo ra phiên bản thịnh soạn của riêng mình. Các loại rau được liệt kê có thể được thay đổi/ thay thế theo những gì bạn có trong tủ lạnh của bạn và/ hoặc...
Công thức đơn giản nhưng ấn tượng này tạo ra món gà mọng nước hoàn hảo cho bất kỳ loại nước sốt nào hoặc chỉ là những chiếc chảo nhỏ giọt được đổ lên trên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng...
Công thức Siopao nướng này là món thịt hấp thịt người Philippines này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...
Những cuộn này giống như những người phụ nữ ăn uống trong phòng ăn trưa ở trường! Con gái 8 tuổi của tôi yêu các cuộn quán ăn và nói rằng công thức của tôi thậm chí còn tốt hơn! Bạn không thể làm...