Bánh atisô này có thể được sử dụng như một món khai vị hoặc với món chính. Luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Cực kỳ dễ thực hiện.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 (6 ounce) lon atisô Hearts, thoát nước
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
3 quả trứng lớn, đánh bại
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tỏi trong dầu nóng cho đến khi tỏi bắt đầu nâu. Thêm trái tim atisô và nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút. Khuấy trong vụn bánh mì và 1/4 chén phô mai Parmesan; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Chuyển 1/2 hỗn hợp atisô sang vỏ bánh.
Đổ trứng đánh vào hỗn hợp atisô vào lớp vỏ và rắc 1/4 chén phô mai parmesan còn lại. Muỗng hỗn hợp atisô còn lại lên trên và rắc phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp vỏ bắt đầu nâu, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 23g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 356mg | 27% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Pha chế đậu xanh này tương tự như những người khác nhưng không giống nhau! Công thức này cung cấp 'nấu ăn tốc độ' tùy chọn để nhanh chóng đưa món ăn phụ tươi này vào bàn. Thời gian chuẩn bị...
Đùi gà rất linh hoạt và khỏe mạnh. Món ăn chính ngon này có thể sẵn sàng chỉ trong khoảng 35 phút. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với khoai tây nướng và đậu xanh, hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 10...
Lasagna rau này rất ngon! Ngăn chặn chất thải thực phẩm bằng cách nấu ăn với thực phẩm đóng hộp như rau bina đóng hộp - được phân chia hoàn hảo cho các công thức nấu ăn và gần một nửa chi phí tươi và...
Công thức này đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Đơn giản chỉ đơn giản là ngon! Phục vụ trên mì trứng nóng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Đừng lãng phí rau xanh củ cải của bạn! Chúng có vị ngon và có thể nhanh chóng và dễ dàng chảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...