Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng có thể đứng đầu tacos với kem chua, guacamole hoặc salsa.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể ăn thịt bữa trưa (như thư rác)
Nấu ăn
(1.25 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
8 (6 inch) Tortillas bột
8 ounce rau diếp vụn
8 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
2 (2,25 ounce) lon ô liu cắt lát, thoát nước
1 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
Hướng
Bữa trưa thịt trên một đĩa lớn bằng cách sử dụng dụng cụ vắt phô mai.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao. Thêm thịt ăn trưa băm nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi nó bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong gia vị taco và nước. Nấu và khuấy cho đến khi bữa trưa thịt được tẩm ướp và nâu nhạt, 5 đến 7 phút. Giảm nhiệt xuống thấp để giữ ấm.
Xịt một cái chảo khác bằng bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao. Đặt 1 bánh tortilla vào chảo và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 30 giây mỗi bên. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Tortillas ấm áp hàng đầu với thịt ăn trưa, rau diếp, phô mai cheddar, ô liu, cà chua và hành tây.
Lời khuyên
Bạn có thể làm ấm bánh tortillas trên một tấm an toàn cho lò vi sóng trong lò vi sóng thay vì trong chảo nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 19g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1083mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 277mg | 21% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một món hầm tuyệt vời của Ý. Tôi thích nó bởi vì nó rất dễ dàng và thú vị để thực hiện, và bạn có thể giúp con bạn giúp bạn cắt xén! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Đối với nấu ăn tiếp theo của bạn, hãy chiêu đãi gia đình bạn một món ăn cổ điển của Peru được làm trên vỉ nướng thay vì trong lò nướng. Công thức này rất đơn giản để chuẩn bị và bùng nổ với hương vị...
Một món gạo Mexico tuyệt vời, tuyệt vời mà cả gia đình bạn sẽ thưởng thức! Ăn kèm với kem chua và bánh tortilla! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Nấu ăn ngoài trời mà không lộn xộn! Ức gà đứng đầu với thịt xông khói tiêu được niêm phong cùng với khoai tây, cà rốt và hành tây trong các gói lá riêng lẻ. Hoàn hảo cho vỉ nướng, hoặc thậm chí ngay...
Công thức bí đao butternut thịnh soạn này có tất cả sự ấm áp của mùa thu được gói vào món ăn ngon theo mùa này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...