Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng có thể đứng đầu tacos với kem chua, guacamole hoặc salsa.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể ăn thịt bữa trưa (như thư rác)
Nấu ăn
(1.25 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
8 (6 inch) Tortillas bột
8 ounce rau diếp vụn
8 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
2 (2,25 ounce) lon ô liu cắt lát, thoát nước
1 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
Hướng
Bữa trưa thịt trên một đĩa lớn bằng cách sử dụng dụng cụ vắt phô mai.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao. Thêm thịt ăn trưa băm nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi nó bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong gia vị taco và nước. Nấu và khuấy cho đến khi bữa trưa thịt được tẩm ướp và nâu nhạt, 5 đến 7 phút. Giảm nhiệt xuống thấp để giữ ấm.
Xịt một cái chảo khác bằng bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa cao. Đặt 1 bánh tortilla vào chảo và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 30 giây mỗi bên. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Tortillas ấm áp hàng đầu với thịt ăn trưa, rau diếp, phô mai cheddar, ô liu, cà chua và hành tây.
Lời khuyên
Bạn có thể làm ấm bánh tortillas trên một tấm an toàn cho lò vi sóng trong lò vi sóng thay vì trong chảo nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 19g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1083mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 277mg | 21% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bánh sandwich yêu thích của chúng tôi để ăn tối vào một ngày cuối tuần lười biếng. Tôi thích phục vụ nó với khoai tây chiên và salad Caesar. Mmm. . . Mmm. . . Scrumptious! Thời gian chuẩn bị...
Baby Bok Choy được giảm một nửa và caramen trong nước sốt giảm từ thịt gà, rượu vang trắng và tỏi. Ấn tượng cho một bữa tiệc tối, dễ dàng cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Khi bạn đang có tâm trạng cho một thứ gì đó phong phú và hương vị, hãy thử con vịt hoang dã này cọ xát với gia vị nhẹ và nhồi với táo, cần tây và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Kem nặng và tất cả trừ 1 muỗng bơ được bỏ qua từ món ăn này, và kem phô mai và sữa chua Hy Lạp được sử dụng ở vị trí của chúng. Một lát thịt xông khói được sử dụng để thêm một chút phong phú và mùi...
Nước sốt đậu phộng được làm từ đầu có dày, phong phú và cay. Phục vụ trên mì gạo hoặc hoa nhài hấp hoặc gạo nâu với một món salad dưa chuột ngọt và ngọt cho một món ăn phụ tươi mát bổ sung cho nước...