Tôi đã nhận được công thức dễ dàng này cho mì ống atisô từ một số đầu bếp tôi từng làm việc tại một nhà hàng Ý tuyệt vời. Mặc dù tôi đã sửa đổi công thức ban đầu một chút, nhưng nó vẫn cực kỳ ngon! Top với pho mát Parmesan.
Thành phần
4 ounce mì ống nhỏ chưa nấu chín
3 muỗng bơ
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
1 (8 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý
2 tép tỏi
1 húng quế tươi, băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước muối đun sôi. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng bơ và dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy. Thêm trái tim atisô, tỏi và húng quế; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Để ráo mì ống. Thêm vào chảo và ném với hỗn hợp atisô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 591 | Calo |
| 36g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 591 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những hạt đậu kiểu Borracho yêu thích của tôi. Tôi đã làm chúng để điều chỉnh và là một phần của menu BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Tôi yêu thích cảm giác của Trung Quốc của món ăn phụ nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 cốc xào Thành phần 2 muỗng canh...
Những hạt đậu được thưởng thức hàng ngày trên khắp nước Anh. Thường thì họ là một phần của một bữa sáng truyền thống lớn của Anh, nhưng những lần khác, chỉ đơn giản là phục vụ trên một lát bánh mì...
Salad đậu dễ dàng này với trang phục trang trại đã xuất hiện trong một nỗ lực để thỏa mãn con trai tôi, người yêu đậu Hà Lan và chồng tôi không. Nó đã trở thành một hit lớn. Bạn có thể muốn tăng...
Thay vì mua đậu đóng hộp, tôi sử dụng nồi áp suất của mình để nấu chúng từ khô-không cần ngâm! Nếu bạn quyết định ngâm đậu, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn vì thời gian nấu sẽ ngắn...