Một sự thay đổi trên món salad Caprese điển hình. Đây có thể là một món ăn phụ hoặc toàn bộ bữa ăn.
Thành phần
1 (5 ounce) Gói em bé arugula
1 cốc một nửa cà chua nho
1 chén bóng mozzarella nhỏ nhỏ
Cup tỏi tỏi tỏi (tùy chọn)
1 muỗng canh Basil Pasil
cốc salad salad balsamic vinaigrette
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Toss arugula, cà chua, bóng phô mai mozzarella và bánh mì trong một cái bát lớn.
Đánh bột Basil vào món salad balsamic; Đổ vào salad và quăng để kết hợp. Mùa salad với muối và hạt tiêu đen, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 232mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là tươi, nhẹ, ngon và tốt cho sức khỏe. . Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén nước sốt salad kem (ví dụ: roi thần kỳ) 1 muỗng...
Vì vậy, tôi đã nghe nói về những người làm gà salsa và tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử nó nhưng thêm một vài vòng xoắn của riêng tôi vào nó. Cả gia đình tôi, ngay cả đứa trẻ 2 tuổi, cũng yêu thích tacos và...
Trải bánh sandwich đậu xanh này vào cuộn nguyên hạt thô hoặc bánh mì pita và phục vụ với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Thành phần 1 (15,5 ounce...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Món salad bơ này là tuyệt vời cho bữa trưa. Ăn trên bánh mì nướng với nước cải xoong hoặc rau xanh của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...