Đây là một trong những công thức nấu ăn mất khoảng 10 phút để chuẩn bị, nhưng trở nên lạ mắt và tinh vi. Salad tuyệt vời nếu bạn muốn khoe trong khi giải trí cho khách. Đối với một lựa chọn bữa ăn chính, thêm cá hồi hoặc thịt gà nướng.
Thành phần
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Cup băm nhỏ hành tây
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng nước bưởi
2 muỗng canh rượu vang gạo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối biển
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 lá bạc hà tươi, băm nhỏ
1 lá húng quế tươi, băm nhỏ
2 cốc lá arugula em bé
2 ounce ô liu kalamata, rỗ và giảm một nửa
2 ounce cà chua anh đào, giảm một nửa
2 muỗng canh phô mai parmesan mới cạo râu hoặc nếm thử
Hướng
Đặt bơ, hành tây đỏ, nước cốt chanh, nước bưởi, giấm rượu gạo, hạt tiêu đen và muối biển trong máy xay sinh tố, và chế biến cho đến khi mịn, khoảng 30 giây. Trong khi máy xay đang chạy, mưa phùn trong dầu ô liu; Thêm mật ong, rau mùi, bạc hà và lá húng quế, và xử lý thêm vài giây nữa để để lại các loại thảo mộc có thể nhìn thấy dưới dạng những vệt nhỏ.
Quăng arugula, ô liu kalamata và cà chua anh đào trong một bát salad; Rắc phô mai Parmesan cạo. Đổ vinaigrette lên salad, và quăng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 25g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt mì ống màu đỏ tự làm được kết hợp với mì ống penne và thịt viên lớn. Thực sự là một người làm hài lòng vòm miệng cho những người đam mê gia vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Công thức đá cầu vồng này là một món ăn ngon tuyệt vời. Tôi yêu rau xanh, tỏi và chanh - điều này pha trộn cả ba! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Bạn yêu thích khoai tây và nấm, vậy tại sao không đặt chúng lại với nhau trong một món ăn mùa thu tuyệt đẹp của khoai tây nướng và nấm? Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Súp này là một truyền thống trong gia đình tôi. Chúng tôi thường ăn món hầm cay tuyệt vời này vào mỗi chiều chủ nhật sau nhà thờ. Cảnh báo, món súp này có thể thực sự cay, sử dụng thận trọng khi thêm...
Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...