Một món salad gà ngon với hương vị lấy cảm hứng từ châu Á được phục vụ trong các bát bánh mì riêng lẻ. Hoàn hảo cho một bữa trưa nhẹ!
Thành phần
2 Nướng không xương, nửa gà không da, băm nhỏ
bắp cải, băm nhỏ
Cúp hạt ngô
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
3 muỗng canh hạnh nhân cắt lát
Cup mayonnaise
2 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon băm tỏi
Teaspoon Dầu mè
Teaspoon mật ong
Teaspoon Ground Gừng
12 cuộn bữa tối
Hướng
Kết hợp thịt gà, bắp cải, ngô, rau mùi, hành lá và hạnh nhân trong một cái bát.
Whisk Mayonnaise, giấm gạo, nước chanh, đường, hạt tiêu đen, muối, nước sốt tỏi, ớt bột, miếng tiêu đỏ, tỏi, dầu mè, mật ong và gừng trong một bát riêng cho đến khi đường tan.
Khuấy mặc quần áo vào hỗn hợp gà để phủ kỹ salad với nước sốt.
Rỗng ra bữa tối cuộn để làm bát nhỏ; Đổ đầy cuộn với salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 11g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 387mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cua salad mì ống được ném với một loại kem, nước sốt dày dạn và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Bánh quy giòn táo, ẩm, dai và được phục vụ tốt nhất ấm áp. Họ là công thức đầu tiên của tôi được phát minh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời gian...
Một món salad ngon bằng cách sử dụng đậu xanh tươi và phô mai feta trong một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục...
Đây là những điều hoàn hảo cho một ngày nóng. Ăn chúng cho bữa trưa, bữa tối hoặc đồ ăn nhẹ, tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng của bạn. Thêm rau, rau hoán đổi hoặc thêm gạo dày dạn hoặc quinoa để bọc...
Salad Nioise Salad này là một món ăn chính thịnh soạn cho hai người. Đậu xanh, khoai tây và cà chua được kết hợp với cá hồi nấu chín để làm cho một đĩa đẹp, thỏa mãn hoàn hảo cho mùa hè. Có rất nhiều...