Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi đang sử dụng các thành phần còn sót lại, và đó là một bất ngờ ngon miệng! Bước mặc cho nó đúng một lượng mớ đúng, trong khi gruyere, nấm, arugula và thì là kết hợp cho một hương vị hấp dẫn!
Thành phần
1 cốc pasta fusilli
cốc dầu ô liu thêm dịch
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh băm nhỏ thì là
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (4 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 cốc arugula
cốc phô mai gruyere vụn
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống fusilli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn với vết cắn, 12 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
Đánh dầu ô liu, giấm, thì là, tỏi, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Kết hợp mì ống nấu chín, nấm, arugula, phô mai gruyere và hành tây với nhau trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo vào hỗn hợp mì ống; Ném vào áo khoác. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh salad mì ống ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 22g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 461mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 241mg | 19% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Với việc bổ sung các loại gia vị thơm và mì gạo, phở gà tây còn sót lại được trang điểm Việt Nam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món bưởi làm mới dễ làm! Tôi thích đặt nó vào một món salad rau bina, quả óc chó và khối táo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần chén nước...
Đây là một công thức tôi học được ở trường mẫu giáo, và thật tuyệt khi làm với con bạn hoặc làm cho một bữa tiệc sinh nhật theo chủ đề Halloween hoặc đại dương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôi đã làm điều này vì chồng tôi. Anh ấy muốn cải xoăn trong một món salad. Phần còn lại của rau tôi chỉ có trong tay. Nó trở thành một yêu thích ngay lập tức cho chồng tôi. Hy vọng bạn thích nó như...
Bánh mì Ý, khối cà chua, hoàng nang, cá ngừ, dầu ô liu, ô liu, hành tây, và dưa chuột làm cho đây là một món salad xa hoa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...