Bữa trưa

Ánh sáng Coleslaw châu Á

Thời gian nấu: 135
Phần: 6

Màu xà lách châu Á này được làm sáng lên một chút bằng cách chỉ sử dụng 3 muỗng canh dầu ô liu và một loại đường thay thế như Splenda để làm cho đứa trẻ này thân thiện, có hương vị giòn. Hãy thử nó với giấm trắng hoặc balsamic.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
2 giờ
Tổng thời gian:
2 giờ 15 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 (3 ounce) Gói mì thịt bò

  • 2 cốc nước sôi

  • 3 muỗng canh dầu ô liu

  • 3 muỗng canh giấm táo táo

  • 3 muỗng canh chất làm ngọt sucralose không có calorie (ví dụ: Splenda)

  • 1 (16 ounce) Túi Coleslaw Mix

  • 6 hành lá, băm nhỏ

  • Cup hạt hướng dương

Hướng

  1. Đặt mì ramen trong chao; đột nhập vào quý. Đổ nước sôi lên mì để làm mềm nhẹ. Sử dụng một cái nĩa để tách mì. Rửa nhanh bằng nước lạnh; làm khô hạn.

  2. Làm một loại nước sốt bằng cách đánh vào gói hương vị từ mì ramen, dầu ô liu, giấm và chất làm ngọt trong một cái bát. Đặt mì ramen, hỗn hợp xà lách trộn, hành lá và hạt hướng dương trong một cái bát lớn; Toss để kết hợp. Rưới nước sốt trên hỗn hợp xà lách trộn và tiếp tục quăng cho đến khi toàn bộ hỗn hợp được phủ bằng nước sốt. Lạnh trong 2 giờ trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

135 Calo
9g Mập
12g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 135
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 6mg 2%
Natri 72mg 3%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 0g
Protein 2g
Vitamin C 28mg 138%
Canxi 49mg 4%
Sắt 1mg 4%
Kali 188mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cốc bơ mexi-chicken

Một món ăn phụ kiểu Mexico làm từ thịt gà và bơ, không cần nấu ăn. Đó là một công thức nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng được đảm bảo để làm cho bạn cảm thấy và trông tốt. Thời gian chuẩn...

Súp gà lấy cảm hứng từ Angelas Asian

Công thức súp gà nhanh chóng và dễ dàng của tôi. Thật dễ dàng, con bạn có thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Salad Cheese Pear và Blue Cheese

Salad này tập hợp các thành phần thực sự tăng cường lẫn nhau, và băng gói một cú đấm hoàn hảo với xi -rô cây thích, đường nâu và giấm táo. Đó là một yêu thích trong gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị...

Salad macaroni ướp

Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một...

Bánh sandwich món khai vị giăm bông và phô mai dễ dàng

Bánh sandwich giăm bông và phô mai dễ dàng này là một món khai vị ngon và luôn luôn là một hit! Ham và phô mai Thụy Sĩ được nướng bên trong cuộn với một sự lan truyền hương vị để tạo thành những...