Màu xà lách châu Á này được làm sáng lên một chút bằng cách chỉ sử dụng 3 muỗng canh dầu ô liu và một loại đường thay thế như Splenda để làm cho đứa trẻ này thân thiện, có hương vị giòn. Hãy thử nó với giấm trắng hoặc balsamic.
Thành phần
1 (3 ounce) Gói mì thịt bò
2 cốc nước sôi
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh giấm táo táo
3 muỗng canh chất làm ngọt sucralose không có calorie (ví dụ: Splenda)
1 (16 ounce) Túi Coleslaw Mix
6 hành lá, băm nhỏ
Cup hạt hướng dương
Hướng
Đặt mì ramen trong chao; đột nhập vào quý. Đổ nước sôi lên mì để làm mềm nhẹ. Sử dụng một cái nĩa để tách mì. Rửa nhanh bằng nước lạnh; làm khô hạn.
Làm một loại nước sốt bằng cách đánh vào gói hương vị từ mì ramen, dầu ô liu, giấm và chất làm ngọt trong một cái bát. Đặt mì ramen, hỗn hợp xà lách trộn, hành lá và hạt hướng dương trong một cái bát lớn; Toss để kết hợp. Rưới nước sốt trên hỗn hợp xà lách trộn và tiếp tục quăng cho đến khi toàn bộ hỗn hợp được phủ bằng nước sốt. Lạnh trong 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina, cam và thịt xông khói trong món salad tươi đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 lát thịt...
Một món salad rau bina và bưởi tươi và tuyệt vời với một hương vị độc đáo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một bước ngoặt tốt đẹp trên Slaw truyền thống và là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn mùa hè nào! Điều này có thể dễ dàng được nhân đôi để đưa vào một potluck. Thời gian chuẩn bị: 20...
Salad này là một bữa ăn hoàn chỉnh và hoàn hảo cho những ngày nóng khi bạn thực sự không muốn dành quá nhiều thời gian trong bếp. Tôi đã sử dụng deli ham nhưng giăm bông nướng còn sót lại rất ngon...
Salad khoai tây Nga này (hoặc vinaigrette) hoàn hảo như một món ăn phụ cho một bữa ăn lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút...